“怕失眠”往往比失眠本身更可怕！

在夜深人静的夜里，像我这样失眠的人来说，生活压力和赚钱的欲望愈发厉害，占据了整个内心和黑夜。这个时候你有没有想逼着自己去睡觉？

2019年因某些原因负债80万，从那天起失眠君就粘上我了，整夜无法入眠，白天面对催收的狂轰乱炸，到了夜里胡思乱想，在崩溃的边缘挣扎，甚至都有过不好的想法，因为睡不好，开始意力下降，记忆力不好，甚至影响到了工作状态。有时候糟糕的情绪，影响到了周围的同事、朋友的相处，尤其是和亲人相处时，表现得急躁甚至不耐烦。

而一个人如果有长期有睡眠障碍，会出现身体上的各种问题，比如我自己老感觉气不够用。因此，我在出现失眠问题的时候往往第一时间强迫自己赶快睡去。

但实际上，在这个时候你的强迫和努力基本是无济于事的，因为你只会越来越清醒，心也会越来越烦躁。还有可能会因此让自己陷入“害怕失眠”的怪圈。

所以“怕失眠”往往比失眠本身更可怕，睡眠本身应该像吃饭喝水一样，是常人一个简单的习惯，但是失眠的人会把睡眠当成一个任务，强迫自己去完成，结果可想而知。

从早上就会想，今天晚上几点睡，用什么样的睡姿，睡前吃什么药，一整天都会被睡眠问题所困扰。可以想象，当他的意识被这种不良思想占据的时候，睡眠质量会更不好。

原本只是简单的失眠症，慢慢地，就有可能发展为抑郁症、焦虑症。其实不要害怕失眠，谁都有失眠的经历，谁都不想回首过去，不要因为一两次失眠就惴惴不安，惊慌失措。很多人的失眠基本都是心理障碍，越是担心、害怕失眠，越容易失眠，如果失眠后不能正确对待，反而越发担心、害怕，就会陷入失眠的恶性循环。

因为我长期原因试过很多种办法，买了一堆睡眠喷雾，也服用过西药，但是不敢长期服用，因为怕有依赖性，也下载了睡眠音乐，短期是有用的，但是时间一长又变回了原样。

一次偶然的机会从网上看到失眠友人讨论“酸枣仁膏”可助眠效果非常不错，而且纯中药成分，对身体没有伤害，没有依赖性，也是试试的心态买了一瓶。我是每晚睡前喝一勺，喝完一瓶的时候感觉自己睡眠比之前好一些，再买了3瓶，将近喝3个月左右，睡眠比之前改善好多，虽然不能跟那些正常睡眠的人比，但是跟自己以前比的话真心好多了。

它这个酸枣仁膏主要成分“酸枣仁，百合，茯苓，蜂蜜，枸杞子，桑葚，龙眼肉等”药食同源的食材，沸水煮泡后，睡前2小时喝上1杯，中医认为失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

失眠的朋友不妨试一试这个食疗方，没有副作用，也不会有依赖性。

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