小编有一个疑问：

我的老公自从我有了孩子以后，他就养成一种拉屎随时拉习惯，便意一来，挡都挡不住，

不论是出门前、吃饭前、要做家务前、孩子哭闹时，他都能被动触发技能，做到真正的随时随地、屎意难迟、一旦拉屎、时间静止的状态。一天24小时，工作占据了10个小时，吃饭和睡觉占据了8个小时，厕所占据了4个小时，而我和孩子可能占据了2个小时。我时常怀疑，老公回家的原因是因为我家的厕所，而不是因为我和孩子！

老公因为长时间蹲着拉屎，最终出现了痔疮，影响身体健康。

大便超过3分钟，菊花可能会喷血

你的身边有这种人吗？每次蹲厕所至少半个小时以上，不到脚麻绝对不出来！

现代医学研究证实，蹲厕一旦超过3分钟，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流形成障碍，导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。还有一种情况，是因为肛垫下移而导致的痔疮。人体肛管的黏膜下有一层环形血管垫，它具有弹性收缩的作用，一般负责【屎和屁】的放行。当肛垫收缩时，即可封闭肛门，反之则能放行。长时间的腹压升高，也会导致肛垫弹性回缩作用减弱，充血和肿胀不断下移，久而久之就形成了痔疮。轻则湿湿痒痒，重则直接喷血，连续疼痛数十天。而且蹲的时间越久，病情就会越严重。

久蹲不起，从头“伤”到脚

1.大脑出现头晕目眩甚至当场晕厥

久蹲不起的玩手机，就会不自觉地延长时间。久而久之血液就会向下流动，导致脑部供血不足，产生体位性低血压。如果此时突然起立，血液来不及供给大脑，清则头晕目眩、全身发软；重则当场晕厥，不省人事。

2.眼睛出现干眼症甚至永久损伤

大多卫生间的光线较为昏暗，人会不自觉的凑近屏幕，使得眼睛始终处于紧张、用力、干涩的状态，一直得不到休息，最终因为泪液蒸发导致干眼症，甚至出现永久性眼损伤。

3. 颈腰椎、颈椎不稳和颈椎间盘突出

颈椎病越来越年轻化，长时间蹲厕所有着不可推脱的责任。上厕所时，重心会不稳。坐便时身体会不自觉的向前倾斜，超过6分钟时，你的颈椎会受到巨大压力，导致颈椎不稳、颈椎间盘突出等等状态。超过8分钟时，你的膝盖开始发抖，此时你的膝关节负重已高达自身体重的3-6倍。后交叉韧带和髌骨受力骤升，内外侧的韧带已经不堪重负。

4.下肢静脉血栓

当你蹲厕所看手机超过15分钟以上，僵硬的肌肉会收缩紧绷，导致静脉血液流速变慢，腿部会出现肿胀发麻的症状，这时候强行站立可能会损伤血管壁。如果每次排便时间都过长，就会形成下肢静脉血栓。将血管比作河流，血栓就是河流中的泥沙，当水流变慢，泥沙就会预计在河道里，形成堵塞。严重的还会因为血栓脱落而致命！

有肥胖、高血脂，心脑血管疾病或年龄在40岁以上的人群要尤其注意，长时间久蹲或久坐，会让心肌耗氧量增加，引发心绞痛、心肌梗塞和心律失常的症状。甚至在如厕结束起身的一瞬间，血压骤升造成猝死。一旦出现腿部肿胀疼痛、皮肤温度升高、颜色发红，甚至沉重走不动路的下肢深静脉血栓的征兆，一定要及时到血管外科就医。

专家建议：

1.上厕所时不应该带手机聊天、刷剧、打游戏甚至是看书看报纸，应该安静专心的享受自然排便的畅快。为了身体的健康，无论蹲厕、坐便，如厕时间都不建议超过5分钟，有便秘的人不能超过10分钟。已经有痔疮的患者，更应该尽量缩短排便的时间，最好不要超过3分钟。

2.排便时千万不要用力过猛，以免对肛门和肛垫造成损伤，应慢慢增加力量，顺势排除。如果出现便秘、排便困难的时候，用力过猛不仅不利于排便，还会因为用力不当导致腹压与血压升高、心肌的耗氧量增加，最后大便还没排下来，许多心脏病患者的血管就先爆了。

3.当排便不通畅的时候，适当运用提肛运动会更有效。大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，有效防止眩晕或晕厥。

4.每日排便后，最好能坚持用温水清洁肛门最好温水坐浴，这样可以防止肛周细菌的滋生，还可以有效改善痔疮，防止下肢静脉血栓、颈椎腰椎间盘突出等等症状。