思想宜清静
盛夏酷暑,很容易导致烦躁不安,这样疾病就会趁机而入,因此,一定要保持平和的心态,所谓心静自然凉,说的就是这个道理。避免因为焦虑、紧张等不良情绪影响正常的生活,诱发一系列疾病。
饮食宜清淡
盛夏炎热的天气,饮食上应该以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂肪、味道重以及辛辣上火的食物。应该多吃新鲜蔬菜瓜果,既能满足人体所需要的营养,又可预防中暑。主食也应以稀为主,比如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
游乐宜清幽
不可远途跋涉,应就近寻幽。早上空气清新,可以到草木繁盛的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,可以徜徉于江边湖畔,感受盛夏难得的凉风,涤尽心中的烦闷,消解暑热。
居室宜清凉
早晚室内气温低,应该将门窗打开,通风换气。中午室外温度高于室内,应该将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心神安静。
页面更新:2024-05-20
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