导语：说一件大家都不知道的事情，那就是香港人的平均寿命是很高的，大约在74岁左右，光女性的寿命就高达86.4岁，那为什么他们的寿命如此之高，是不是跟他们的饮食规律以及生活也有关系？

下面这几种饮食，我们可以学习

1、七谷面包

七谷面包这种食物对于我们来说是非常陌生的，但是香港人每天早上基本都要吃，这种面包当中是有很多的营养成分，能够让身体长时间的吸收养分，如果经常食用这种面包，会对我们人体非常有益的，而我们大多数人早上都会吃一些非常油腻的食物，经常吃油腻的食物会让我们的身体越来越差。

2、喝早茶

还有一个就是香港人他们都有着喝早茶的习惯，其实在以前我们内地是没有茶餐厅的，茶餐厅就是从香港被引进来的，基本喜欢去茶餐厅喝茶的人，都特别喜欢喝清淡的茶。

香港人经常喝的茶，有普洱绿茶等等，神仙茶可以对我们的身体起到抗氧化的作用，经常每天喝一点的话，还可以起到延缓衰老，如果想减肥的朋友也可以尝试喝一些，也能起到很有效的帮助。

3、味精不吃，盐要少吃

味精是最常见的一种调味品。

那么一定要少吃，因为它可以直接对我们的血管造成伤害，所以当香港人在做饭的时候，都会放很少的味精以及盐，而且味精与盐吃多了，还有可能造成高血压。，

4、烹饪方式选用蒸煮

香港人在做饭的时候，他们基本不会油炸或者炒，他们特别喜欢用清蒸的方式，只会放少许的盐，这样可以最大幅度地保存食物本身的营养，可以更有效的让我们的身体吸收到全部的营养，反之如果选择油炸或者煎着吃，那么就会大大破坏他们本有的营养。

因为你在选择油炸或者炒着吃的话，那么肯定要放很多的添加剂用来入味，这样就会大大摧毁他们当中的营养，而且调味剂吃多了，会对我们的身体造成伤害。

香港人的长寿秘诀就是不经常吃添加剂以及调味品，就连食用盐与味精这种非常常见的调味品都非常少用。

结语：如果想让我们的身体更加健康，我们就可以效仿他们的生活习惯，在日常生活当中少吃添加剂与调味剂，这样会对我们的身体健康，有着很大的影响，保持一种良好的饮食规律，会让我们的身体健康更加长寿。