延缓衰老”大行为公布

注意饮食

错误的饮食习惯也会影响到人的衰老速度，尤其是喜欢吃一些重口味食物的朋友，在生活中一定要注意。

一般老得慢的女人喜欢吃清淡的食物，而且更加注意营养均衡，长时间坚持下去也可以保护肌肤。

晒太阳

虽然晒太阳可能会让自己变黑，但是也可以促进身体维生素D的产生。

经常晒太阳也可以加速人体钙的吸收，能够增强身体的骨骼功能，但是在晒太阳的时候也要注意，不要在阳光太强烈的时候。

多吃西红柿

在生活中多吃西红柿也有利于大家的身体健康，而且还能预防一些肠道疾病，对延缓衰老的作用还是比较大的。

学会减压

现在年轻人的压力还是比较大的，有很多的压力也会影响到大家的睡眠质量，从而让皮肤状态变差，让自己衰老速度加快。

在生活中我们一定要学会缓解自身的压力，可以做别的事情转移注意力，让自己心态更加的健康。

养成午睡习惯

现在有很多年轻人几乎都会熬夜，也可能是因为工作的原因，也可能是养成了这样的生活习惯。

长时间熬夜，睡眠不足也会对身体产生很大的危害，大家可以养成午睡的习惯，可以让下午的精神重新回归。

少吃甜食

现在甜食很多女生是无法抗拒的，但是长时间吃甜食不仅会导致肥胖，而且也会加速身体的衰老。

如果你想让自己老得慢一些，在生活中也要注意抗糖，也会让自己变得比同龄人更年轻一些。