做好3件事，帮助身体“消消炎”

① 在日常饮食上，记得要多吃蔬菜水果，同时多吃粗粮豆类也是一件很重要的事情。

② 每日饮水约维持在1500~2000毫升左右，因为喝水可以促进血液循环，降低炎症状态。

③ 适当增加运动量可以增强你的免疫力，防止炎症“肆意妄为”。

做好上述事情外，别忘了平时也要注意预防一些病菌的感染，如幽门螺杆菌、肝炎病毒、 HPV病毒等，有效切断感染源，也是能从预防相关疾病的发生。

插图设计：JOJO

文案改编：白小纯

文案审核&优化：王晓盈

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参考资料：

1.「炎症」是这样拖成癌症的！做5件事把危险降到最低-生命时报

2.持续的慢性炎症是如何引起癌症的，那些癌症的发生与慢性炎症有关-李瑛医生

3.免疫系统竟是癌症帮凶-《环球科学》2007年第8期

经典科普回顾

《癌细胞，在人体内是如何发生转移的？3条途径要知道》

《癌症为何越来越频发？答案就在你的免疫系统里》

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