如今患有肾脏疾病的人越来越多，而造成这一现象的罪魁祸首，除了无规律的作息外，还和错误的饮食有很大的关系。所以我们要想养护好肾脏的健康，还要从饮食上着手。今天就给大家介绍4种养肾的水果，常吃肾脏会变得强壮起来。

覆盆子

覆盆子是一种水果，可以入药。中医看来，覆盆子入肾、膀胱经，其中所含有的成分覆盆子油可以促进前列腺分泌荷尔蒙。所以食用覆盆子具有一定的益肾作用。不过，覆盆子不可多吃，因为多吃会加重体内的燥热之气，容易上火。

桑葚

中医认为桑葚具有补肝益肾的功效。而且桑葚含有较多的锰元素，这种物质可以增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常食用具有良好的壮阳效果。桑葚同样也不可以多吃。因为桑椹含有溶血性过敏物质及透明质酸，大量食用会引发溶血性肠炎。

栗子

临床表明，栗子能治疗肾虚腰膝无力等症。所以经常吃栗子具有补肾的作用。不过，栗子不可以多吃。因为栗子生着吃很难消化，熟着吃又易滞气。每天吃栗子的数量最好不要超过10颗。

龙眼

龙眼具有补肾固精的作用。肾脏十分畏寒，而龙眼性温是非常好的滋补食物。龙眼同样也不可多吃，因为龙眼热量很高，吃多容易患有肥胖症，同时还有可能导致便秘的发生。

如果你对养肾护肾等方面缺少认知，可以多看一下下面的肝肾养生食谱大全，希望对你有所帮助

【中医直播】肝肾养生食谱大全 ￥39.7 购买