男性"消耗"阳气的4个行为，提醒你尽早戒掉

想拥有一个强健的体魄，在生活中就要保持良好的生活习惯，而对于大部分男性来说，平常不好好爱护自己的身体，还经常做一些对健康不利的事情，就会或多或少对体内的阳气造成损耗。

在中医里面，男性代表阳刚，可见男性体内的阳气对男性自身非常的重要，男性体内阳气充足不仅会让男性看起来精力充沛，更能够把身体里面的毒素和垃圾更快的排出体外，但是当今社会男性体内的阳气却越来越少。

体内阳气越少，身体健康就越会受到影响，而阳气主要存在肾脏里面，也被叫做元气，正所谓"元气大伤"就是身体里面的阳气受到损伤了，身体的能量也就随着减少了。

1、怕冷或手脚冰凉

中医把阳气称为人体内的火力，它可以维持人体温度，并抵御外界的寒冷之气侵入体内。如果阳气不足，必定会出现怕冷和手脚冰凉等现象。

2、生活质量下降

现在很多人习惯了熬夜，并喜欢长期饮酒，这样会导致体内阳气的严重流失，这会使工作和学习效率，甚至夫妻生活的效率大大降低，这些问题都与体内的阳气缺乏有关。

3、经常容易感冒

容易感冒的人有两类。外因是天气的突然变化，寒气侵入身体导致感冒。内因是体内阳气不足导致自身免疫力下降，大大增加了寒气侵入的几率。

1、早晨醒来洗澡洗头

很多男性都会为了自身形象而选择在早上洗澡洗头，早上洗头看似能够快速的帮助脑袋清醒，但是实际上这种习惯会严重加速身体里面阳气的消耗，因为早上太阳升起的时候是身体里面阳气较弱的时候，这样很容易使阳气被水冲走。

2、吃过多的水果

大家都知道水果里面基本都含有丰富的维生素还有膳食纤维，确实是能够帮助人们更好的消化吸收，还能补充身体里面所需的营养元素，甚至还可以起到减肥的效果。

但从生长的自然规律来说，水果大部分是都是在春天的时候生长，而到了秋天的时候才会成熟，在冬天吃水果就相当于吃的不是时令水果，因为这个时候很多水果都是催熟的，导致水果多数都是寒湿的，这样的水果吃下去就会更伤阳气，所以男性最好在春天和冬天的时候少吃水果。

3、晚上夜跑

很多男性因为在白天不怎么有时间进行运动，如果还想保持健康的体魄一般就会选择夜跑，但是中医上常说阴消阳长，在晚上跑步的话身体难免会吸收更多的阴气，身体里面的阳气就会相对变少，所以如果白天没有时间进行锻炼，非要在晚上锻炼的话一定要适度，不要总是想着通过晚上锻炼就能取得健身的作用。

4、长期熬夜

现在加班的工作规律几乎已经成为了上班族的常态，就算偶尔不加班，还是会有人想玩到凌晨才睡觉，这样会让我们的肝脏有很大压力的，长时间熬夜还会严重影响人身体里的内分泌系统。

生活中会不难发现熬夜的人气色都不是很好，这就是因为长期熬夜的生活习惯已经损伤了体内阳气的缘故，建议为了身体健康，一定要少熬夜或不熬夜。

虽然阳气不足看似不是一种疾病，但是男性身体长时间阳气不足会对身体造成不必要伤害，生活中不良习惯建议尽早停止，才能防止体内的阳气继续被损耗。