高考“增分宝”来了？

乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

————李白

每年一度的高考，是所有考生的一次公平竞争机会，也是决定大家人生走向的重要时刻，这其中，既有黑马的传奇，也有英雄的哀叹。但毫无疑问，千军万马过独木桥，总有人，胜者为王。

高考在即，希望以下内容能够帮助到所有即将高考的考生。

1.调整心态，积极应对

临近高考，学生的心理负担更重，往往担心准备不够，或是害怕出错导致高考成绩不理想，因此，高考生的心理负担相当大。此时，考生一定要自己调整好心态，一定要相信自己，努力了这么久，不求考出超常水平，但求考出自己的真实水平，这样没有遗憾才是最好的结果。

此时考生千万不要有不自信、畏惧的心理，要对高考有正确的认知，这是一场重要的考试，但不是一场比什么都重要的考试。只要自己竭尽了全力，那就是最好的结果。家长切忌给孩子过大压力，一定要相信孩子，让孩子能够以一种低压力、低负担的状态去迎接高考。

2.适当焦虑，但不过头

有研究表明，适当的焦虑可以帮助考生取得更理想的成绩。因此，考生在这段时间，一定要对高考有一个正确的认知，要知道高考的定位，同时对于这场即将到达的考试保持足够的重视，让内心存在一定的焦虑。这样一来，能够激发考生的感官功能，保持较好的应试状态，同时，不会出现较大的准备工作失误，造成更小的压力负担，避免出现错乱，破坏考生的自信。

3.调整作息，避免过累

高考生为准备高考，往往睡眠时间不够，常常需要熬夜，因此大部分学生的白天较为疲惫。为适应高考期间的应试状态，考生应该调整自己的作息时间，让自己在白天的上午、下午分别对文、理科中对应的科目保持兴奋，这样在后续的考试中，才能够有比较理想的成绩，考出自己的真实水平。但并不是大幅改变，让自己完全轻松下来，这样过大的变化，身体往往难以适应，可能会有较大的问题，因此在要原来的基础上适当调整，但不能改变过大。

4.饮食清淡，防止中暑

高考在即，由于夏天的温度普遍偏高，正午时刻很容易出现中暑情况，因此考生在这段时间内要注意饮食清淡一些，避免吃得过于辛辣，引起肠胃不适，导致高考出现问题。同时，在考试期间的饮食中要避免变化过大，引起肠胃不适。应当保持水分充足，但不能过量饮水，影响高考考试。考前可以饮用一些降暑药物，避免考场中考生因过于紧张出现轻微中暑现象。

5.避免做过难习题，造成心理焦虑

考生一定要清楚认识到：高考不是一件短期的准备事件，而是一场长跑之战。在过去的几年里，考生已经尽自己最大的努力学习了，学到了多少都是因人而异的，因此不需要具备过多的心理负担。此时，考生不需要再去做难的习题，只需要针对平时自己薄弱的基础再巩固一下，将平时学过的基础内容再强化一遍即可。因此此时做再多的难题，已经没有太大意义了，难题不一定掌握，变化了不一定会做，而且高考的难题比例不多，与其费尽周章去拿这几分，不如打好基础做好简单题。

最后，预祝所有2021的高考生考试顺利，竭尽全力，静待奇迹。

关注我@李奔三文社了解更多优质内容。