中国每年82万人确诊肺癌,医生忠告,想长寿,晚上请坚持五不要

中国每年82万人确诊肺癌,医生忠告,想长寿,晚上请坚持五不要


咳咳咳,始终以为是支气管炎,一拖再拖,直到咳嗽越来越厉害,甚至出现痰中带血,这才急忙赶到医院,通过检查,确诊为肺癌。

医生说,像杨先生这样的患者还有很多,有些肺癌患者症状很明显,但有些肺癌患者,完全没有什么症状,只是体检的时候意外发现。

根据世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)近日发布的2020年全球最新癌症负担数据,中国已经成为了名副其实的“癌症大国”。

2020年中国新发癌症病例457万例,其中男性248万例,女性209万例,2020年中国癌症死亡病例300万例,其中男性182万例,女性118万例。

2020年中国癌症新发病例数前十的癌症分别是:肺癌82万,结直肠癌56万,胃癌48万,乳腺癌42万,肝癌41万,食管癌32万,甲状腺癌22万,胰腺癌12万,前列腺癌12万,宫颈癌11万,这十种癌症占新发癌症数的78%。

由此可见,肺癌的发病率遥遥领先,问题来了,究竟如何做才能预防肺癌?今天我们就来说说晚上怎么做。


中国每年82万人确诊肺癌,医生忠告,想长寿,晚上请坚持五不要


第一,晚上不要吸烟了,吸烟是导致肺癌最主要的因素,香烟里含有多种致癌物,像尼古丁,焦油,苯并芘等,都属于致癌物,长期吸烟,更易诱发肺癌,我国的烟民数量高达4亿,这是我国肺癌发病率高的重要原因。

第二,晚上不要熬夜了,虽然吸烟是导致肺癌最主要的因素,但是越来越多的不吸烟者也得了肺癌,这是怎么回事呢?原来,肺癌的发生,不仅与吸烟相关,与其他不健康的生活习惯也有关,比如长期熬夜,会降低免疫力,也容易诱发肺癌。

第三,晚上不要再吃垃圾食物,很多人一到晚上就暴饮暴食,而且都是吃垃圾食物,像腌制​,熏制,油炸,烧烤,辛辣刺激性食物,长期进食这些食物,无形中也增加了肺癌的发生风险,要想远离肺癌,建议多吃富含胡萝卜素的食物,新鲜的蔬菜和水果里富含胡萝卜素。

第四,晚上不要总是坐着或躺着,白天的时间,由于上班,你可能一整天都没运动了,到了晚上,吃饱喝足了,不是坐着或躺着,然后就去睡觉,长期的缺少运动,很容易降低免疫力,最后容易诱发肺癌。

第五,晚上不要乱发脾气了,情绪好的人,免疫力会更好,相反,总是暴怒,焦虑,抑郁的人,罹患肺癌的风险更高。

50岁以后,步入肺癌的高发阶段,作为医生,要提醒大家的是,只有保持健康的生活方式,才能离癌症更远。


中国每年82万人确诊肺癌,医生忠告,想长寿,晚上请坚持五不要

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页面更新:2024-03-18

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