肾衰竭并非善类！年轻人少喝“3水”、少吃“2物”，或许能幸免

　　提到肾衰竭，大家或多或少的可能都了解一些，肾衰竭多是由于各种慢性的肾脏疾病，进展至后期所导致的肾脏的功能部分丧失或是完全丧失的一种病理的状态，造成肾衰竭的因素有很多，如严重外伤、肾炎、药物中毒等。

在发生肾衰竭以后，会给患者的生活带来极大的影响，所以日常还是需要注意预防肾衰竭的。那么在日常生活中如何做才能更好的预防衰竭呢？

　　对于年轻人来说，日常少喝3水，少吃2物，或许能够很好的避免肾衰竭。

　　1、少喝果汁

　　果汁虽然含有很多营养，但它同时也含有很多的果糖，当体内摄入过多的果糖时，会在分解的过程中直接产生尿酸，就会增加内源性尿酸的来源。果糖还会减少尿酸的排泄，就会进一步的导致体内的尿酸升高。在这双重作用的影响下，体内的尿酸水平会居高不下。

而尿酸主要是通过肾脏代谢的，所以会对肾脏造成很大的损伤。如果长期处于高尿酸的水平，就会增加肾脏的负担，诱发肾结石、肾衰竭等疾病。

　　2、少喝饮料

　　除了果汁以外，饮料也要少喝，长期喝碳酸饮料，也会严重损害但肾脏的健康，根据相关研究表明，每天喝两罐以上的碳酸饮料，肾小球的滤过率就会降低30%。

另外饮料中同样含有很多的糖分，是非常不利于控制体内尿酸水平的。所以想要降低肾衰竭的发生几率，日常就要少喝饮料。

　　3、少喝酒

　　想要保护肾脏的健康，日常就要戒酒，不管是什么类型的酒，都不要喝。这是因为长期饮酒，会增加体内血尿酸的水平，很容易形成尿酸性的结石，进而就会导致肾脏的梗阻，使肾脏受到很大的损害。

另外大量饮酒还会引起机体横纹肌的溶解，在其溶解的过程中，分解出的内毒素会进入到血液中，就会对心脏以及肾脏造成毒性的反应，溶解物还可能会导致肾小管发生堵塞，就会加速肾衰竭的发生。

　　4、少喝浓汤

　　想要降低肾衰竭的发生几率，日常还要少喝肉汤，尤其是比较浓的肉汤，如猪骨汤、牛骨汤等。这是因为这些浓汤中含有大量的油脂，摄入过多会导致油脂的代谢出现异常。

另外这种肉汤中含有大量的嘌呤，食用过多，会导致体内的尿酸水平升高，进而就会损伤到肾脏的健康。

　　5、少吃动物内脏

　　动物的内脏中含有好多的毒素以及重金属，经常食用，会增加肾脏的负担。

另外动物的内脏属于高嘌呤的食物，长期食用，会导致体内的尿酸升高，进而就会影响到肾脏的健康。

　　肾衰竭是肾脏非常严重的疾病，当肾脏的功能完全丧失时，患者只能通过透析方式来维持肾脏的功能，这会严重降低患者的生活质量，所以在日常一定要重视肾脏的保护。

而想要更好的保护肾脏的健康，降低肾衰竭的发生概率，就要做到上文提到的少喝3水、少吃2物，在平时还要注意不憋尿、不久坐、多运动，这些对于肾脏的健康都是非常有利的。