104岁老人，不吃补品，不杵拐杖，细问其长寿秘诀：从不做一事

长寿一直是一个经久不衰的话题，随着现在的生活条件大大提高了同时，大家的养生意识也越来越强了，开始更注重于身体健康，如何能延年益寿了。

现在的长寿老人其实比比皆是 ，今天这篇文章就向大家介绍一位高寿老人的长寿秘诀，看完大家不妨学一学，坚持做到的人，长寿或也会离你越来越近！

家住山东成武县的一位104岁高寿老人，走路不用拄着拐杖，身形依旧比较矫健，每天都会在自家院子里溜达好几圈，街坊邻居都比较好奇她是如何养生的，经过细问，老人说道，她之所以长寿的一个原因，就是每天都保证充足的睡眠，从来不熬夜。

确实有道理，毕竟人的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见一个好的睡眠对身体健康的重要程度。这位104岁老人，从老不会熬夜，甚至每天都能睡十几个小时，睡眠时间充足，身体也就能得到更好的休息与修复，自然会更健康，反观现在的很多人，熬夜是大家的家常便饭了，已经成习惯了。

可能是由于手机的普及，现在人太依赖于手机了，但白天又要忙于工作或学习，也只有晚上能玩手机放松放松，很多人还觉得玩手机是在帮自己释放压力，殊不知这是在给你的身体施压！

一般来说，人每天的睡眠时间最好要保证在7-8个小时，建议大家每晚11点前最好能入睡，因为工作原因不得不熬夜的，之后也最好要保持充足的睡眠时间。睡不好总是失眠的人，不妨在睡前泡泡脚，或能有惊喜收获，让你一觉到大天亮。

除了从来不熬夜，这位长寿老人平时的心态也比较好，不会总是“瞎操心”，能想得开，不会像现在的很多父母们那样把子女当成自己的全部，所谓儿孙自有儿孙福，人老了要学会保持一个平和的心态，要积极乐观，一个好的情绪是很有助身体健康长寿的。

另外，日常的饮食也很重要，这位长寿老人虽然老了也变矮了，但是她的身材并不肥胖，众所周知，肥胖跟很多健康问题都有关系，而这跟日常饮食又紧密相关。现在的食物虽然越来越多样化，但是大家在选择上都会走入误区。

其实像玉米面、糙米杂粮，常吃点对身体是很好的，但是往往大家都已经不喜欢吃这些食物了，殊不知这些粗粮杂粮中含有丰富的膳食纤维，非常有利于保护肠胃的健康，胃口好，身体能吸收到充足的营养，身体自然会更健康长寿。

但说老实话，现在人的生活和工作的压力都比较大，很多人忙于挣钱的同时真的是忽略了自己的健康，更有的人当身体出现不适时，只会硬扛，总以为是小毛病，殊不知拖久了也就会变成大问题了，还需放心上。

结语：其实长寿并不难，难的只是你是否能把日常细节小时坚持做好，相信大家如果也能像这位长寿老人一样，保证充足的睡眠、保持积极客观的心态，长寿不难。