活到多少岁，才能算是长寿？如果能达到正常的标准，就应该知足了

一说到长寿的话题，大家都会很感兴趣，从各个网站和新闻上我们也应该都有了解，近两年日本被誉为长寿的国家，普遍的寿命都很高。之前的数据就提到过，他们的人均寿命已经达到了80几岁，我国却只有75岁左右，虽然也不低，但与长寿的国家相比，还差的很远。

因此，要说多少岁，才能算是长寿，按照我国的标准来说的话，如果这一生没有发生什么大灾大难的，健健康康的活到75岁，是属于正常的标准，只要超过人均寿命的75岁，应该算是比较长寿的了。

如果你已经满足这样的标准，应该算是比较幸运的了，在我国来说，已经算是比较长寿的老人了。而且随着医学不断的进步，生活方式不断的进行优化，相信人均的寿命在此基础上，也会有所提高。

不过要想达到长寿也不是一件简单的事情，背后可能需要付出很多的努力，如果要是能够满足一些基本的要求，基本上算是比较长寿的。

曾经澳大利亚科学家针对长寿的体质进行过深入研究，发现人的寿命与日常的人际交往也是有关系的，尤其是那些喜欢交朋友，死亡率比那些不爱交朋友的低很多，相对也是长寿的体质。之所以会得出这样的结论，主要是因为人在遇到不顺心的事情，如果身边的朋友比较多的，可以找人倾诉一下，排解心中的郁闷。可如果身边没有可以倾诉的对象，会让你的情绪很低落，对寿命自然会产生一些影响。

长寿还与日常的饮食有关系，观察那些长寿地区的人，我们不难发现，将近有90%的人在饮食上都是比较清淡的，蔬菜和清粥是他们每天经常会吃的食物。如果每顿饭都是高盐、高油脂、高胆固醇等，很容易引起代谢的疾病，老人中常见的就是的糖尿病、高血压等。一旦这些疾病出现，会让你的寿命受到很大的影响。

肥胖一直以来都是我国比较大难的问题，因为肥胖的出现，导致很多疾病的发病率都有所增加，很多的老年人可能只是腹部出现肥胖，其他地方都不是很胖。如果与普通的人比较的话，死亡的风险会高出20%左右，患上糖尿病、心梗、高血压的疾病也是比较常见的。一般上了岁数之后，还没有肚子肥大的问题，一般身材管理的还是不错的，相对来说还是比较长寿的。

关于长寿的问题，有人对睡眠也做过一些研究，发现如果每天睡觉的时间越短，甚至还不足4个小时的，那么患上心血管疾病的风险是很高的。一般那些长寿的人，平时睡眠质量都是不错的，很少会有失眠的问题，睡眠时间一般都能达到7到8个小时左右。这样身体才有更多的时间，去进行细胞的修复和再生，对于长寿会有很大的帮助。

总之，长寿有一定岁数的标准的，但并不是说长寿，生活的幸福指数就一定高，有的人活的虽然比较久，可身上总是有大大小小的疾病，其实对于他们来说并不是什么好事。因此，平时生活中一些小细节还是要注意的，这样健康长寿才会离我们越来越近。