寿命的长短，和走路有关？美国研究员，经过14年研究，得出了答案

现在很多的社交软件中，都有每天走路步数的统计，有不少人每天都比较关注自己的步数，不希望被别人超过。有很多排名靠前的人，基本每天步数都能达到两三万，甚至更高。不过我们每天都走的路，可能和我们的寿命有关，并且还有研究证明。

寿命的长短，和走路有关?美国研究员，经过14年研究，得出了答案

美国的科研人员，进行了长达14年的研究，研究对象是3万名老年人。最终得出结论：走路速度快的人，寿命要比走的慢的人长。通常来说，正常的年轻人走路速度是每秒0.9米，要是老年人走路速度达到每秒0.8米，寿命就会比每秒0.6米的老年人长。

走路是怎么影响寿命长短的?

在很多人的印象中，走路是很简单的运动，不过如果想走得更快一些，就需要有较强的身体素质支撑。因此只有身体健康、强壮的老年人，才能达到快速走路的要求，但患有一些疾病的老人，例如心脏、肺部、腰腿等部位疾病，走路速度就会比较慢。

因为走路需要身体很多部位协作才能完成，包括骨骼、肌肉、神经、大脑等。并且每个人走路的步伐通常已经固定下来了，很难突然做出改变，如果一个人平常走路就比较慢，那么并不能突然改变为快速走路。

走路速度比较快的人，通常寿命会比较长，但这并不表示走路速度慢，寿命就短，因为影响寿命的因素有很多。有些老人平时可能走路比较慢，但最近走路速度加快，这可能表示老人脾气暴躁。因此我们并不能仅通过走路速度，就判断寿命长短，还是应该综合老年人的身体状况评估。但通常一个人如果可以在老了之后，快速走路，身体素质并不会太差。

走路并不是越快越好

尽管走路速度较快的人，寿命比较长，但我们也不能一味的加快走路速度。因为走路并不是越快越好，对于上了年纪的人来说，日常走路是为了增强体质，而不是为了增长寿命。若是患有骨骼方面的问题，加快走路速度，反而会对身体健康不利，从而影响我们的寿命。

老年人应该如何正确走路?

首先我们要知道，走路也不是越多越好。对于上了年纪的人来说，身体素质已经开始下降，每次走6000步就可以达到锻炼身体的效果了。如果体质比较差的老年人，可以再减少走路步数，以不感觉疲惫为宜。

其次是走路贵在坚持。坚持做什么事情感觉都比较简单，不过想要坚持走路，可能就有一些困难了。有不少人可能在坚持走路几天后，看身体没有任何的变化，就会想着放弃。但是我们要知道，任何运动都需要长期坚持下来，才能获得更好结果，因此一定要长期坚持。

最后一点就是走路的姿势。走路的时候最好不要将手插在口袋内，应该保持上身挺直，两只手前后自然摆动。这样的姿势有利于身体关节健康，可以避免运动时发生意外的概率。

综上所述，美国14年的研究，得出走路速度与寿命是有关系的。但影响寿命的因素，不只有走路一种，还有饮食、疾病、情绪等。因此想要健康长寿，我们应该从多个方面着手。