胃部的“清洁工”，不是小米粥，没事喝一喝，胃病“躲着走”

俗话说：“十人九胃”。每个人的胃都会有一些问题，只不过有的人病症较轻，看不出来，有的人病症较重，需要治疗就医。但是不论胃病或轻或重，养胃都是很重要的事情，在日常生活中，我们都要时刻注意养胃，养成爱护自己身体健康的好习惯。

平时的饮食习惯中，要注意这3点，对胃的帮助会很大，千万不要不重视！

一、吃饭时细嚼慢咽

很多人，尤其是年轻人，工作压力大，休息的时间很少，就会压缩自己吃饭的时间，所以吃饭就会狼吞虎咽，食物未经过细致的咀嚼就被吞进肚子里面，加重胃的吸收负担，而且如果有坚硬的东西没有被分解就进入到人体内，会损害胃黏膜。正确的吃饭方式应该是细嚼慢咽，让食物在胃中能够很好地被吸收。

二、三餐应规律

人的身体是有生物钟的，不能一顿吃一顿不吃。吃的东西也要均匀，一般来说，吃饭要讲究早餐吃得要营养，中餐要吃饱一点，晚餐吃七八分饱就可以了，晚餐要少吃，否则也会加重胃的消化负担。胃不好的人以及想要养好胃的人，小编建议朋友们少食多餐。给腹部足够的消化空间和时间，增强胃的消化能力。

三、吃完饭记得按摩腹部

很多人餐后不喜欢运动，这样很不利于胃的健康，要想帮助肠胃促进消化，可以选择在饭后五到十分钟左右按摩胃部。或者使用气动按摩的方式促进消化。平时，我们的呼吸属于胸式呼吸法，饭后可以使用气动按摩，让气体鼓起腹部，使腹肌收缩和放松，让胃部运动起来，可以改善消化机能，提高胃动力！

小米粥是家家户户耳熟能详的养胃神器，平时只要胃一不舒服，喝小米粥就成了养胃的首选食物，但是小米性微寒，小米粥属于凉性食物，不适合虚寒和胃寒体质的人喝。而且胃酸分泌过多的人也不建议多喝小米粥，这是因为小米粥会促进胃酸的分泌，对于胃酸分泌过多的人来说，喝小米粥并不合适。

其实想要养胃，除了不吃辛辣刺激性的食物以外，可以平时喝水的时候，加入几粒枸杞，可以达到养胃护胃的作用。

最后，小编要提醒大家，养胃是一项长远的工作，坚持是最重要的，为了我们的身体健康，日常生活中要多多注意。另外，秋冬季节注意保暖，防止胃部着凉引发胃痛。