“这个病主要是心情，女人千万不要自己生闷气。现在我会调整心情，心情好了，病也好得快！”唐女士说着，和丈夫对视一眼，笑了起来。

2015年，唐女士确诊乳腺癌，进行了手术。原本医生为她安排了8次化疗，可是她觉得化疗太痛苦，做了3次就“逃”了。后来，唐女士认为自己恢复得很好，一直没去医院复查。

然而到了2019年，唐女士的乳腺癌复发并发生了转移，辗转几个医院治疗了大半年也没有起色，甚至连生活都不能自理，这让个性独立的她愈发烦躁。加上唐女士的丈夫性格急躁，对老婆爱意满满却不会正确表达，唐女士平时性格较敏感，时常会因为丈夫的疏忽生闷气，也不会主动倾诉。

2020年11月，唐女士忽然严重呕吐，丈夫急忙叫救护车将她送到了医院，主治医生了解情况后，告诉她：“你患了典型的‘性格癌’”。

一、乳腺癌是典型的“性格癌”

为何说乳腺癌是典型的“性格癌”？

一方面，乳腺癌会让患者产生消极情绪。手术作为治疗乳腺癌的方法之一，会在一定程度上影响患者的身体形象，导致患者出现自卑、抑郁等消极情绪。另外，手术过后，患者还需要进行放射治疗、化疗和内分泌治疗，以提高治疗效果，但这些治疗方法会引发不同程度的副作用，会让恐惧、焦虑等消极情绪更严重。

另一方面，消极情绪是患癌症的因素之一。若一个人长期抑郁寡欢，消极情绪无法排解，中枢神经系统会受到影响，引发内分泌系统紊乱，机体内环境失调，从而导致抵抗力下降，容易受到癌细胞侵袭，提高患癌风险。

从中医的角度来说，如果一个人生气的时候，无法排解，气就散不出来，于是便在胸腹形成“横逆”的气滞，很可能导致女性乳腺小叶增生和乳癌。

对于乳腺癌患者来说，消极情绪长期存在，会造成患者的免疫力降低，使免疫系统识别并清除恶性细胞的功能减弱，最终引发肿瘤复发和转移。

二、坏情绪是肿瘤助推器

很多人都知道“七情六欲”这个词，其中，“七情”是指人的正常情绪，包括喜、怒、忧、思、惊、悲、恐。广东省中医院主任医师吴万垠表示，七情之中，思、恐、忧，这三种情志和肿瘤的相关性更加密切。

思：中医里的“思”，不是传统意义上的思念一个人，而是指人考虑太多，思虑太重。例如：如果特别注重社会地位，注重名与利，就会绞尽脑汁、花尽心思去追逐。

恐：在现代社会，人们不再恐惧山中的猛虎野兽，而是会恐惧裁员、失业等等。对于上有老、下有小，身上背负房贷、车贷的中年人，恐惧感更强烈，压力也更大，会让人喘不过气。

忧：忧会很担心一些事情，性格比较低沉，容易感到郁郁寡欢，经常把情绪藏在心里，难以被人理解。长此以往，情绪无法得到排解，就会积压在心头，成为巨大的负担。

吴主任解释，以上三种情志长期在人体滞留，会降低免疫力，提高患癌风险。他认为，大家在生活中要调理好情绪，即使不幸患上癌症，也要调整好心态，积极配合治疗。

情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示，如果出现消极情绪，可以按照情绪调整五步法来调整心态：

1.认识情绪：清楚地判断自己最真实的情绪状态；

2.管理情绪（反应）：感到压力大的时候，可以做别的事情来转移注意力，例如：深呼吸、喝一杯水、做能让自己高兴的事情等等。这样可以缓解情绪，让自己平静下来；

3.理清问题，找到问题的根源；

4.找到问题的解决方案；

5.问题解决后，及时庆祝，鼓励自己，并在内心强化“消极情绪可以解决”这个理念。

三、心态只是影响癌症发生的因素之一，并无绝对性关系

心态直接影响人体健康，但这只是影响癌症发生的因素之一，而非导致患癌的决定性因素。也就是说，心态和癌症之间并没有绝对的关系，并不是心态不好，就一定会患上癌症。

曾经，有一个荟萃分析，为了研究情绪和癌症的关系，整理了7个前瞻性调查的数据，整体统计分析的结论是：长期抑郁的人群，癌症发病率有升高的倾向，但是差别并不显著。这就好比扔硬币，扔了100次，有53次是正面，47次是反面。

另外，该研究里分析指标是长期抑郁，这远比一般的情绪低落更加严重。如此严重的情绪问题都无法证明与癌症有确切的相关性，一般的“情绪”就更加与癌症无关了。

尽管如此，消极情绪本身仍然是一种不健康的心理，需要进行调理，不能放任消极情绪进一步发展。否则，时间久了，患癌风险仍会增加。

四、预防癌症，3件小事不能忘

近年来，我国癌症发病率始终保持上升态势，大家在日常生活中要积极防癌抗癌。北京世纪坛医院临床营养科的专家李素云曾在采访中提到，可以通过以下3个方面来预防癌症：

1.戒烟限酒

戒烟戒酒永远是保证健康。酒的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后会氧化，成为乙醛。乙醛具有肝毒性和致癌性，会刺激细胞增殖并损伤DNA。即使饮酒，男性一天不能超过两杯，女性一天不能超过一杯。

另外，远离烟草。烟草中含有容易致癌的亚硝酸和尼古丁。吸烟会引发呼吸系统疾病和心血管疾病，还会损伤大脑神经，导致记忆力减退。据统计，我国每年100多万人因吸食烟草失去生命。

2.合理膳食

饮食上，应以谷类为主。谷类食物是人体热量的主要来源，能有效预防消化道肿瘤。其次，蛋白质是组成肌肉组织及免疫系统的重要成分，建议适量食用蛋白质类食品，例如肉、蛋、奶类制品、豆制品等等。再者，新鲜蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，能帮助消化，增强肠胃蠕动。另外，控制油脂的摄入量，每天使用25g烹调用油就够了，少吃花生、瓜子等富含油脂的食品。需要注意的是，食物要确保煮熟了再吃，不然会将细菌等有害物质吃进去，损害人体健康。

3.适度运动

适当运动，锻炼身体，有助于身体健康。建议大家坚持每天运动一个小时，可以选择快走等相对温和的运动方式，另外，每星期至少要进行一次的较剧烈运动，让自己多出汗，运动时长不可低于1个小时。

无论是普通人还是癌症患者，都要保持积极乐观的心态面对生活。现代科技和医学发展都相当迅速，技术也提高了很多，遇到问题不要过于焦虑，按照情绪调整五步法来保持积极心态，这样更有利于问题的解决。

对于癌症患者，我国的医学技术已属于高水平，癌症治疗方法和治疗药物都有很多，只要积极配合治疗，依然有治愈的可能。总而言之，大家在日常生活中都要积极防癌抗癌，保持合理膳食，坚持运动，永远乐观积极。#肿瘤科普排位赛##健康明星计划##谣零零计划#

参考资料：

[1]《坏情绪助推肿瘤发展 5种饮品改善情绪》.人民健康网.2020-12-29

[2]《真的有“癌症性格”吗？医生提醒：这三种情绪和癌症关系最密切》.广东省中医院.2019-11-28

[3]《癌是吃出来的？『预防癌症』只要记住14点》.京医通.2017-12-4

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