这是个真实案例：

小姑娘今年27岁，据她所说，从高中毕业以后，每天都是在凌晨2点之后睡觉的，从这点就可以分析出，小姑娘是个典型的夜猫子，长期熬夜早已让她习以为常，也形成了自己的一个睡眠作息。

自认为2点以前睡觉，会辜负自己的青春，觉得年轻就要任性一点，抓住可以狂欢的时间。却不知道年轻并不是资本，长期保持不正常的睡眠作息，身体早晚会熬不住。这不，最近发现自己的身体老是出现问题，不是这里不好，就是那里不好，甚至发现脸上出现了老年斑，这个打击对于一个年轻小姑娘来说实在是太大。

小姑娘一开始并没有想到是自己每天熬夜造成的，就想着去医院咨询医生，看到底是怎么回事？经过医生判断，小姑娘脸上会长出老年斑，与她坚持10年的熬夜习惯脱不开关系。小姑娘没想到自己的错误行为，会给自己带来如此大的伤害，毕竟自己还年轻，就长出老年斑，还是很难接受，也希望自己的亲身经历，能给熬夜党们带来警示。

有人就会问：长期熬夜，为何会对皮肤造成如此大的影响？

根据以下几点进行分析：

1、营养和血液供应不足

不管是脸部皮肤还是人体任何一个皮肤组织，都需要充足的血液和营养供应，如果两者不能保证充足，就会影响皮肤健康，出现一些皮肤问题，加快皮肤老化。而人体内的营养和血液需要血液来输送，如果长期坚持熬夜，就会影响血液循环，导致脸部皮肤营养和血液供应不足，就可能会出现老年斑、色斑、皮肤变差等问题。

2、皮肤新陈代谢变慢

要想皮肤保持健康，保证皮肤是良好状态，皮肤的新陈代谢就要是正常的。长期熬夜，恰恰是在违反规则，睡眠一直都是不充足的，皮肤代谢工作就无法正常完成，也就会导致皮肤变得粗糙、缺乏水分，如此下来，衰老速度也就会变快，各种皮肤问题也会随之到来。

3、脏器受损→气血不足

熬夜不仅会直接引发皮肤问题，还会损伤脏器，有些脏器在受到伤害后，会间接使得皮肤出现相关问题。比如肝脏、脾脏，两个脏器若是出现严重损伤，就会影响气血的运行，从而导致脸色变差、黑眼圈、色斑问题。

熬夜对皮肤造成的影响，还是比较大的，除此之外，不得不重点提示一下，长期熬夜的危害有多厉害，很多人尚不知道，还需早点了解。

到底长期熬夜有多厉害呢？

• 患病风险比普通人要高

上面提到经常熬夜对脏腑有伤害，常见的就是肝脏、脾胃，另外，长期熬夜，还会破坏人体的免疫系统，使得人体免疫力、抵抗力下降，就会给一些疾病创造机会，甚至癌细胞都有可能趁虚而入。

还有就是长期坚持熬夜，人体没有得到充足的休息时间，神经和情绪都会属于紧绷状态，时间久了，会对心理健康产生影响，还会增加心脑血管患病几率。

• 视力很难维持良好

大多数人坚持熬夜的习惯，都是睡前习惯玩手机，或者在电脑前玩游戏、刷电视剧，这些行为长久地保持下来，对眼睛的伤害是极大的。本身现代人的工作，都是使用电脑办公，已经很需要用眼了，晚上再不好好的睡一觉，还继续用眼，眼睛没有休息和修复的时间，怎么能不受伤害，视力下降是必会发生的事情，也就早晚而已。

• 肥胖会伴随着你

熬夜的人，大多还会携带着另一个不良习惯，就是夜宵，晚上是属于休息的时间，体内很多脏器都处于修复状态，若此时不睡觉还吃夜宵，就会给身体增加负担，尤其是肠胃、肝脏，人体的代谢能力也会下降，吃进去的宵夜就不能及时被消化，会堆积在人体，很容易转化成脂肪，从而引发肥胖。

关键是在享受夜宵的时候，吃得大多是油炸、烧烤、啤酒、咖啡、甜品之类的食物，这几种食物本身食用过多，就容易引发肥胖，在夜间食用，就更容易引发肥胖。而肥胖带给身体的不良影响，也是比较多的。

长期坚持熬夜，危害远远超出你的想象，一个案例已经可以给大家敲响警钟了，请务必别忽视，早点改正熬夜习惯，身体会感谢你，养成良好的睡眠作息，真的是直观重要，期望你的改变。