脂肪肝不是突然发生的！这5个因素，若能早避开，肝脏会感激你

根据调查结果显示，随着收入水平的提高，人们的饮食习惯发生了很大的变化，其中高碳水饮食结构最为明显，由此引发了相关的代谢综合征，脂肪肝就是一种。

不仅如此，脂肪肝的发病人群也逐渐扩大，年轻人的比例越来越高，如果没有高度警惕，脂肪肝会逐渐发展成肝硬化甚至肝癌。

因此医生警告，预防脂肪肝，必须远离这五个因素！

1、只吃素食

一提到脂肪肝，很多人会先入为主的觉得是肥胖人群才会得的疾病，但事实并非如此，因为脂肪肝并不是体内脂肪过多而是肝细胞内囤积了大量的脂肪。

而且研究发现，有人一直坚持吃素食，但最后还是患上了脂肪肝，原因在于人体各器官运转需要脂肪提供热量，可如果只吃素的话，人体就会出现营养不良的问题，进而延缓新陈代谢的速度，产生自由基。

除此之外，在此基础上，人体为了能和自由基做对抗，于是便不停的让肝脏产生解毒和抗氧化效果的物质，时间久了更容易患脂肪肝，甚至加重其他的疾病。

2、经常熬夜

年轻人不注重生活作息的健康，常常熬夜，甚至通宵玩游戏，可殊不知，这样做不仅会扰乱内分泌，影响人体排毒和新陈代谢的功能，还会破坏肝脏的解毒能力。

由此一来，肝功能慢慢衰竭，大量的脂肪无法被分解积累在肝脏之中，进而引起脂肪肝的问题。

因此大家平时一定要保证睡眠的充足，并且不要熬夜，劳逸结合，才能防患于未然。

3、酗酒

众所周知，酒精进入体内，大部分需要肝脏来代谢和分解，如若不停的喝酒，难免会给肝脏增加消化的负担，除此之外，酒精还具有刺激性，在喝酒过程中也会不断的损伤肝脏功能。

另外研究发现，大量饮酒超过五年以上时间，男性饮酒量折合乙醇超过40克/天每天，女性超过20克/天，就会引发酒精性脂肪肝。

4、缺乏运动

现在年轻人的工作方式发生了比较大的变化，很多人的工作需要长期坐在电脑前，而久坐不动又是导致代谢速度下降的因素之一；

由此一来，更容易囤积脂肪，造成肥胖问题，进而增加患脂肪肝的风险。

5、胡乱吃药

在网络发展的现如今，我们可以从网上获取到自己想要了解的内容，因此一些人在生病后，就会自己查找资料，随便购买药物服用。

但是药物具有副作用，如果胡乱吃药，不光会耽误病情，还可能对肝脏造成损伤，所以为了防止脂肪肝到来，用药前必须咨询医生。

总而言之，脂肪肝的发病率的确越来越高，而且呈现出了年轻化的趋势，究其根本就是大家没有注意生活中的一些事项，例如胡乱吃药，缺乏运动，酗酒，只吃素食以及经常熬夜。

所以，如果你有相同的习惯，请提高警惕性，与此同时，多吃对肝脏好的食物，例如大蒜，因为大蒜内的蒜素能够增强肝脏中解毒酶的活性。