有一个器官，从小到大我们对它的关心都非常少……

那就是脚。

基本上除了夏天，大家也不会把它裸露出来，露出来了也不会多看它两眼，但是很多人却不知道，你寿命的长短，可能早在你的脚上就体现了。

一、中医讲，脚是人体“第二心脏”

双脚虽然很少引起大家的重视，但是它却能反映人体的很多健康问题，被称为人体的“第二心脏”。 脚部是身体器官中穴位最多，包括公孙、太冲、隐白、涌泉等70多个穴位，除此之外脚上还分布着血管、神经、淋巴管等组织，同时有6条经络起止于脚部，贯穿全身，联络体内各个脏腑，具有行气血、通内外的作用。

值得一提的是在中医上，脚有“第二心脏”之 称，由此可见，保持脚部健康是非常有必要的。

那么从哪方面可以看出脚部是否健康？

二、腿脚满足3个特征，说明身体很健康

想了解脚部是否健康，可以观察以下几点。

想了解脚部是否健康，可以观察以下几点。

●脚底偏红

正常情况下，脚底颜色偏红，说明身体比较健康，但如果出现其他颜色，要小心疾病“找 上门”。

比如：脚底颜色发白，有可能是贫血或营养不良；

脚底颜色发黑或发紫，在中医来讲，这 叫有"淤”，用大白话来说就是身体里有东西堵着了，不通畅，而导致“淤”有可能是体内血 液循环不好；

脚底颜色发黄，有可能有肝胆疾病，这是由于肝病导致的胆红素代谢障碍，引起血清内胆红素浓度升高所致。

因此发现脚底颜色出现异常时，一定要及时到医院就诊，以免错过这个信号。

●温度

一般情况下，双脚的表面温度为28℃-30℃，如果在这个温度，说明比较健康。

如果脚底温度低于这个温度，可能是保暖不当或肾阳不足时，这个时候可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、生姜或是大蒜等，同时也要做好保暖工作，尤其是在寒冷天气。

但如果是脚心发热，可能是身体存在湿热，或者肝火旺，这个时候可以多吃滋润甘凉的食物，如百合、芝麻、绿豆等，以免“火上浇 油”。

●趾甲

健康状态下，脚趾甲的颜色是粉红色，但如果脚趾甲的颜色变成苍白色时，要考虑是否有贫血或营养不良。

●皮肤光滑

如果脚部的皮肤不光滑、脱皮、瘙痒，可能是患上了脚气，要及时治疗，以免感染上全身。

简单来说，通过观察脚部的颜色、温度、趾甲等都可以发现双脚是否健康，也能够反映身体的健康状态，随着大众对脚部重要性的认识，越来越多人开始了脚部保健，其中中医就有很多关于脚底养生的方法。

三、脚最爱你做的“三件事”

实际上，中医足疗的方法有很多，比如敲击脚底、泡脚、踮脚等，具体方法如下所示。

首先，敲击脚底。通过敲击可以刺激脚底，促进身体的血液循环，使得内脏功能得到增 强，恢复精力。

另外，俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”，可见脚部受凉对身体健康的影响非常大，而泡脚则是一个很好的解决方法。不过泡脚要控制好水温和时间，一般来说水温不宜过高，40℃左右即可，但老年人感知能力较差，水温需要略低一些。

其次，泡脚的时间控制在 30分钟内，老年人则20分钟左右即可，此外水温过低时可以适当加热水，需要注意的是，泡脚并非人人都适合，脚部有皮肤病或是脚部有外伤的人，都不宜泡脚。

此外踮脚也可以用来养生。踮脚可以使双脚的前半部得到很好的锻炼，与此同时腰部 腹部的肌肉也能得到增强。

中医认为，脚为精气之根，如果把人比作一棵树，则双脚就是树的根，也就是说，“养树 需护根，养人需护脚”！#39健康超能团##清风计划#

参考资料：

[1] 蒋晨.初冬渐寒泡泡脚,暖身祛病胜补药[J].家庭医药(快乐养生),2018:32-33.

[2] 家医.中医脚底养生的11个小妙招[J].现代养生B,2011:53-54.

[3] 严敏.中医脚底养生法[J].双足与保健,2013:28-29.

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