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为了减重，很多超重或肥胖者尝试过很多种方法，可似乎体重下降并不明显。

其实，一口吃不成胖子，一天也变不成瘦子。想要科学减重，看过来→

超重和肥胖会导致很多并发症，比如高血压、糖尿病、血脂异常等，而减重有助于改善慢性并发症、提升并发症的治疗效果。

建议肥胖或超重者合并糖尿病、高血压、血脂异常等任何一种疾病，都应该减重。通常，建议肥胖人群减轻5%～10%的体重。

编辑：宋鸽

资料：健康中国