现在的天气逐渐回暖，春天的气息已经弥漫在空气中。不过，有些朋友可能会发现，每到这个季节，自己就特别容易出汗，这是怎么回事呢？

其实，这种情况在中医看来，很可能是因为身体的气虚。气虚，简单来说，就是人体的正气不足。

这正气，包括了元气、宗气、中气等等，它们遍布在我们身体的每个角落，推动着身体的正常运转。

一旦气虚，这些气的功能就会减弱，导致身体出现一系列的不适症状，比如身体虚弱、少气懒言、疲乏无力等。特别是气虚的人，舌头往往会有齿痕，容易胖大，唾液也比较多。

那么，气虚的人在春天会有哪些特别的反应呢？首先，他们特别容易出汗。春天气机上升，人体的阳气也开始外越，体表逐渐呈现开放状态。

而气虚的人，由于卫气不固，稍微一动或稍微穿多点衣服，就会满头大汗。其次，气虚的人在春天还特别怕风。春天的风大，气虚的人容易被风吹到，容易伤风感冒。

《黄帝内经》说的好，“正气存内，邪不可干”、“邪气所凑，其气必虚”，说的就是如果你正气不足，那么，邪气就会趁机入侵的，这是对气虚之人最好的告诫了。

在春天，总是有人说，为什么我整天都没有气力，一点劲都没有呢？总是想躺着，总是困倦。

此时，人们会有两个感觉：如果总是困想睡觉的，睡了总是起不来，睡眠时间变长的，可能气血不足，但是偏血虚的重一点；如果总是四肢无力，懒于动作，总是想躺着的，可能气血不足，但是偏于气虚的严重一点。

但是，其实气虚和血虚是密切相关的，气血互生，两者往往结合在一起，难以截然分开。此外，气虚的人春天还容易过敏，比如过敏性鼻炎、皮肤过敏等。

那么，气虚的人在春天该怎么养生呢？

首先，作息要规律，早睡早起，早晨可以去散散步，放松身心。

春季的饮食，应如唐代大医孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

而这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人春天服用。

饮食上要少吃酸味食物，多吃甘味食物，比如山药、南瓜、糯米等，这些食物都是养脾补气的好帮手。

平时大家也可以用生黄芪泡水喝，生黄芪是补气非常常用的一味药，而且比较平和，泡水每天3克就可以。

如果觉得气虚比较严重，也可以增加到6克，还可以搭配枸杞、陈皮等一起，与生黄芪用量相等就好了。

总之，春天是万物复苏的季节，但也是气虚者需要特别留意的季节。只要我们根据自己的身体状况，调整作息、饮食和药物，相信一定能够安全度过这个春天，迎接更加健康的自己！