晚安=我要自己玩一会儿手机了？

上课注意力不集中

思维迟钝

记忆困难

……

长期睡眠不足

不仅会导致

青少年生理发育异常

甚至容易引发

焦虑、抑郁等心理问题

优质的睡眠有哪些特征？

家长如何帮助孩子

养成良好的睡眠习惯？

这份AI版青少年健康睡眠指南

为你解答

世界睡眠日

让我们共同守护孩子们的睡眠！

转自｜人民日报少年客户端

来源： 人民网