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我们常说，酗酒有害健康，生病就医时，医生也总是建议病人戒酒或少喝酒。

那么，如果长时间不饮酒，身体会出现哪些变化呢？

一、被酒精夺去的生命

3月18日，一则“17岁学生宿舍内酒后身亡”的新闻引起广泛关注。

报道称，山西某职业学校的一名17岁学生，在学校宿舍内与同学偷偷喝酒，该学生自己就喝下了两斤白酒。

饮酒后的第二天，该学生就因醉酒后呕吐物窒息身亡。

近两年，因饮酒去世的社会新闻并不少见，无论是默默无闻的普通人，还是明星网红都没有避免得了。

2023年5月，网红“三千哥”在跟人直播PK时，不顾及自己的生命安全，豪爽地饮下一瓶又一瓶白酒，哪怕是已经快喝吐了，依旧不停歇。

仅看网络上留存的视频，“三千哥”就至少喝了4斤白酒，之后因此去世。

2021年1月，经典儿童剧《巴拉拉小魔仙》中“凌美琪”的饰演者孙侨潞被曝逝世，年仅25岁。

逝世原因是饮酒过度引发的心肌梗塞。

无论是在我国传统文化中，还是在现代社交应酬礼节中，饮酒似乎都是无法避免的重要一环。

但我们必须意识到，从医学角度讲，酒在很多时候绝非“善类”。

酒的主要成分是乙醇，长期过量饮酒对人体的肝脏、神经、胃肠道、心血管等多个器官组织百害而无一利。

并且在诱发疾病之外，酗酒后的不良反应如呕吐、昏迷等，很容易造成呼吸道被堵塞，进而窒息身亡。

因而，戒酒或少饮酒对绝大多数人来讲，都是有益的，如果能够坚持长期不饮酒，人的健康状况将会有明显变化。

二、长期不饮酒的变化

以饮酒更为频繁的男性为例，坚持长期不饮酒，大概会有以下5种改变。

第一，肝脏负担减轻。

过量饮酒最容易伤害的人体器官就是肝脏，因为在饮酒后，酒精是通过肝脏进行代谢的，乙醛的毒性需要肝脏进行分解。

饮酒越多、越频繁，肝脏的“工作量”就越大，负担也就越重，久而久之就会导致肝脏活性减弱，更严重的情况下，脂肪肝、肝硬化等疾病便会找上门来。

因而戒酒后，肝脏无需再费力分解酒精，工作量大大降低，负担大幅减弱，自然就会更健康、更有活性。

第二，心血管更健康。

过量饮酒很容易导致血压上升，使人出现头晕、乏力等症状；也可能会抑制心肌收缩，进而使人急性乙醇中毒，严重时甚至会威胁生命安全。

而若是长期酗酒，则会使人体缺乏维生素B6，进而诱使心肌损伤、扩张型心肌病等，心律失常很多时候也与酗酒息息相关。

如果能够坚持长时间不饮酒，有助于血压回归正常且稳定的状态，大大降低各类心血管病病发的几率。

第三，神经系统更稳定。

酒中的乙醇对人的中枢神经系统有抑制作用，过量饮酒会导致大量乙醇淤积在脑部，不仅会严重抑制人体机制的正常运行，而且会损伤神经细胞。

严重时，过量的乙醇会使人呼吸困难、肌肉麻痹，乃至出现不可扭转的损伤。

所以远离酒精能够让神经系统的运行更加通畅平稳。

第四，胃部更加舒适。

乙醇进入胃部，会刺激胃液分泌，而过多的胃液会对胃粘膜造成损伤，胃炎便会紧随而来。

并且胃粘膜一旦受损，人体对叶酸、维生素B12等营养物质的吸收就会大打折扣，最后的结果就是贫血。

在胃粘膜之外，乙醇对小肠的伤害也不容小觑。

因此，为了胃部更加舒适，杜绝长期过量饮酒。

第五，情绪会更加平和。

酒精对人体的刺激是多方面的，而随着生理存在的被刺激，精神也难免会受到影响，最肉眼可见的便是情绪的强烈波动。

在现实生活中，饮酒后变得暴躁、狠戾，或是悲伤、敏感的人不在少数，很多人际矛盾也由此产生。

远离酒精能够让人少受一些刺激，情绪会更加稳定可控，对生活有很大好处。

总而言之，拒绝酗酒对人绝对是利大于弊的，不要让酒精造成难以挽回的损失时，才知道后悔。

参考资料：

上游新闻《17岁学生宿舍内酒后身亡，家属称其与两同学喝了4斤白酒》

潇湘晨报《34岁网红直播PK喝白酒，因饮酒过量去世！专家提醒》

39健康网《男性长期“不喝酒”，身体会有哪些变化？别不信，5个现象很明显》

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