3.18全国爱肝日 养肝要趁早！老中医教你疏肝、清肝、养肝一步到位

今天是3.18全国爱肝日，对于肝脏的养护，一定要做到早预防，早筛查，因为肝脏是个“哑巴脏”，它没有痛感神经，所以肝脏受到损伤后，往往会被人忽视。但是，当肝脏出现问题的时候，人常会出现眼睛干涩，急躁易怒，胸部胀痛，脸上长斑，晚上失眠多梦等其他身体症状。

那我们日常对肝脏的养护，主要分三步，疏肝、清肝、养肝。

首先，说一下疏肝

肝主情志，喜欢人保持通达舒畅的状态，如果一个人压力过大，经常情绪抑郁，就容易造成肝气的郁结。这个时候，人就会情绪波动特别大，稍微有点不顺心就忍不住想发脾气，同时胸部发闷，头晕失眠等。

如果没有及时疏解肝气，还容易引发脾胃的虚弱，造成消化上的问题，腹胀，胃口差，大便稀软等，这个时候，可以用逍遥散加减来疏肝健脾，平时也要注意调节心情，经常户外散心。

其次，是清肝

春天正值肝气升发的时候，如果肝气不顺，与春天的生化节奏不合，就容易导致肝气升发太过，引发肝火。那如果你出现眼睛发干发红，嘴里发苦，急躁易怒，舌头两侧鼓胀发红等这些症状，多是提醒你肝火过旺，需要及时的清肝了，可以参考丹栀逍遥散加减来清泻肝火，平时呢，也可以多吃些荠菜、菠菜等绿色蔬菜。

最后就是养肝。

我们常说，肝主藏血。肝血充足了，身体脏腑才能得到充足的滋养，更好的运行。所以，平时除了要清淡饮食，少食辛辣油腻，高脂的食物，一定要注意避免熬夜。中医上认为“卧则血归肝”，所以经常熬夜，很容易造成肝血的亏虚。

那如果你已经出现了肝血不足的问题，比如说经常感觉头脑昏沉，面色苍白没血色，两眼发干，严重点还会出现看不清东西的情况，有时候还会感觉手脚发麻，舌头颜色淡白等，可以参考归芍地黄汤加减辩证来滋补肝血。

这次的分享到这里就结束了，关于肝脏养护的内容大家了解了吗？但是这里要提醒各位，由于我们每个人身体状况大不相同，建议在专业医生指导下，辨证调理，我们下期再见。