老泄残精，人穷寿尽，提醒：60岁以后，牢记“三不要”

古人云：“老泄残精，人穷寿尽”。意思是人到了一定年纪，身体和精神都会衰退，如果不好好保养，就很容易导致衰老和疾病。

60岁啊又被称为“花甲之年”、“耳顺之年”。到了60岁啊，人生步入下半程，身体素质也大不如前了，如果自己再不重视，一味挥霍身体，那只能是自食苦果。

这个时候啊又是刚退休的年纪，不像之前上班的时候那样生活规律了。有的人就开始放纵自己，这样啊很容易把身体给搞垮。这并不是我在制造焦虑啊，真的是有太多的反面教材了。

我家对门的邻居大叔就是这样，辛苦工作了半辈子，终于退休了，好享福了。于是啊到处喝酒玩乐，大叔本来就有痛风的毛病，饮食上需要忌口。结果大叔还大吃大喝，毫不在意，还要熬夜赌博，生活很不规律。每次见到我们啊还要吹嘘今天又喝了多少酒，得瑟的不行。直到前段时间被查出了前列腺癌，医生说是他饮食不规律、生活不节制造成的。现在啊天天在做化疗。真是悔不当初啊！

果然啊，平常生活中不注意，随意挥霍健康。不好好保养身体，疾病就会找上门。害了自己不说，还连累家人。

到了60岁啊，一定要做到“三不要”，特别是第三个不要，大家可千万要牢记。

第一，饮食要控制，切不可胡吃海喝

60岁之后，身体各项调节功能大不如前，容易出现“三高”、“痛风”等毛病。所谓“病从口入”，要尽量保持清淡，该忌口的就要忌口，不要贪恋口腹之欲。

像高度白酒、大油大荤的东西尽量少吃。身体健康才能有一个高质量的晚年生活，要不然天天瘫在床上的日子可不好受，自己受罪，子女受累。

第二，不要过度劳累

有的人啊劳碌命，退休了也不歇着。

尤其是农村的一些老人，六七十岁了还种好几亩地，早出晚归的，比年轻人都卖命。现在没感觉，过了70要你好看。

咱们国家现在政策好，农村老人也有养老补助，自己再稍微种点蔬菜，生活啊不成问题。过了60也该享享福了，辛苦种地钱没赚几个，生了病啊得不偿失。

还有的要帮子女带孩子，带完老大带老二，又干家务又带娃，可把自己累坏了。有句老话“一代管一代”，咱们老年人啊有空就稍微帮帮忙，可别把啥事都揽在自己身上。

第三，一定不要生气，要保持心情舒畅

这个年纪，子女都大了。“儿孙自有儿孙福”，不要一天天操心儿女的事。最好的状态就是“装聋扮瞎”，别看不惯媳妇，看不惯谁谁的。每代人的理念不同，生活习惯不同。年纪大了啊管好自己就好。

要想长命百岁啊，60岁以上老人就应该牢记以上“三不要”，做好这些，才有可能长命百岁。

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