99岁老郎中教我苹果最养生的吃法，每天坚持这样吃，睡眠好身体棒

来源：娟魔力美食

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天冷了，冬季的苹就不要直接啃着吃了，老郎中教我一个苹果养生的新吃法，特别的适合寒冷的冬天吃，对身体也有很多的好处，老少皆宜。

大家好，我是娟魔力，那今天我就把这个简单的做法分享给大家。首先我们准备两个苹果，我们在购买苹果的时候要选择这种表皮不是很亮带斑点的，表皮不亮证明没有打过蜡，这样吃起来也更加的放心一些，而且带有斑点的苹果也会比较甜，口感也会特别的好，清脆爽口，香甜又多汁。准备两个红彤彤的苹果，放入一个大碗中，再倒入一丢丢清水，把苹果的表皮湿润一下，然后在每个苹果上面撒上一勺食用盐，食盐具有颗粒性的，利用食盐的摩擦性把苹果表皮搓洗干净，

这样清洗过后的苹果我们吃着也放心。我们这边苹果还是卖的挺贵的，两个苹果花了我十块钱，不知道你们那边的苹果卖多少钱一斤呢？搓洗两分钟之后，再往里面加入适量的清水，把苹果清洗干净，洗干净之后再把放在钉板上，再把它对半切开，再切成四份。再把苹果的瓤切掉，最后再改刀切成厚厚的薄片子。苹果中含有丰富的维生素含量，所以平时我们要多吃上一些苹果，对身体的好处非常的多。

吃苹果的时候我们不需要去皮，苹果皮的营养比果肉还要高，所以在吃之前把它清洗干净，直接吃就可以了。

全部切好后装入碗中，再往里面倒入适量的清水，让它浸泡着备用，这样可以防止氧化变黑。接着我们再准备适量的金钱菊放入碗中，同样的加入少许的清水，把表皮湿润一下，再往里面加入一勺白色的食用盐。再下手，像我这样把它抓洗干净，多抓一会儿，再倒入适量的清水，把它多清洗两遍。洗干净之后，再把控水捞出放在砧板上，然后再把它对半切开，这样才能够更好的激发出金钱橘的营养。

金钱橘的营养价值也是非常的高，平时我们可以多吃上一些，好处多多，口感也比较好，香甜可口，汁水丰富，老人和小孩都喜欢。全部切好之后，我们再找一个不锈钢叉子把籽挑出来，这个籽有苦味，吃起来会影响口感。冬季是金钱菊大量上市的季节，平时我们要多吃上一些石林水果和蔬菜，对身体特别的好。全部挑好后，把它装入盘中备用，小碟中再准备适量的老冰糖，再把苹果控水捞出装入盘中。

接着再准备一口砂锅，把准备好的食材依次的倒入锅中，再加入没过食材的清水，水的量一次性要加够，中途不要再加水，这样煮出来的汤汁才会更加的浓稠，更加的有营养，口感也会更好。再盖上盖子，开大火让它煮开，煮开之后再转小火给它煮上15分钟。时间到了，关火我们打开盖子，哇，好香哦，一股淡淡的金桔苹果香味扑鼻而来，酸酸甜甜的，特别好闻，金钱橘和苹果也已经煮的非常的软烂了。

他们所有的营养也已经全部的煮出来了，有很多朋友都认为煮过的苹果营养会流失，其实煮过之后的苹果它的营养更加的容易被人体吸收，寒冷的冬天直接吃苹果就会没有食欲，而且吃的心里凉凉的，特别的不舒服。

像我这样煮一煮加几个金钱橘，营养又丰富，好处也特别的多，最主要是吃的心里特别的暖和，这道汤品特别的适合在寒冷的冬天喝，老少皆宜，喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧，记得点赞关注留言转发哦谢谢您，好吃易做的家常菜，娟魔力天天分享。