62岁老人早晨突发心梗，当晚去世了，医生叹息：晨起要避开4件事

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“昨天早上邻居大爷突然心梗，当晚就走了。”

赵先生一边喝着早茶，一边听妻子叹息道。这句话像是一颗定时炸弹，在赵先生心里激起了层层涟漪。平日里，他也算得上是个不折不扣的慢性子，但此刻他的内心却无比焦虑。心想，自己也是个有点岁数的人了，要是哪天自己也这样，那不是闹着玩的。

怀着一颗忐忑不安的心，赵先生决定立即去医院咨询一番。作为一名普通的会计，他平时对这些医学知识并不太懂，更别提心脏病这种高深莫测的东西了。

走进医院，赵先生被一位经验丰富的医生接待了。医生一听赵先生的来意，便笑着说：“你这是心理作用，不过既然来了，我就给你讲讲晨起时刻应该避免的四件事，保证你受益匪浅。”

首先，医生严肃地说：“晨起第一件不要做的事，就是立刻从床上跳起来。你知道吗？人在睡眠时，血压是比较低的，如果突然起床，血液循环会瞬间加速，对心脏造成极大的负担。这对于有心脏病风险的人来说，简直就是自寻短见。”

其次，医生继续道：“第二，不要一起床就做剧烈运动。很多人觉得晨练是个好习惯，但其实，空腹做剧烈运动会增加心脏负荷，容易引发不良后果。正确的方式应该是起床后稍作伸展，让身体逐渐适应。”

“第三，避免早晨空腹喝大量冷水。”医生补充说，“人体经过一夜的代谢，需要补充水分，但冷水刺激胃肠道，容易引起胃痉挛，对心脏也不好。最好是喝一些温开水。”

最后，医生笑着说：“第四，别急于处理工作问题。很多人一睁眼就拿起手机看邮件、消息，这种精神压力的突然增加，对心脏也是一种挑战。”赵先生听后，不禁有些意外：“这...这跟我想象中的完全不一样啊。”

医生笑了笑，接着说：“其实，除了这些常规建议，我还有一个独到的观点，那就是‘早晨不宜直接面对强光’。很多人可能没意识到，突然从昏暗的环境中被强光照射，会让身体感到极大的不适，引起血压升高，对心脏产生负担。”

“这在医学上是有依据的，虽然看起来和心脏病似乎没啥直接关系，但实际上对于保护心脏健康来说，也是很关键的。”

赵先生听后大为震撼，这确实是他之前从未听说过的观点。在和医生的交流中，他学到了很多宝贵的健康知识，感觉这趟医院之行非常值得。

最后，在医生准备告别时，赵先生突然想到一个问题：“医生，我经常加班到很晚，晚上回家还要应付一些琐事，这对心脏有影响吗？”

医生回答得既专业又通俗：“加班确实会增加心脏负担，尤其是长时间面对电脑，缺乏运动，这会使得心脏病风险增加。”

“建议你尽量安排好时间，不要过度劳累，适当运动，保持良好的生活习惯。”赵先生听后心中有了数，感谢医生后便回家去了，决心从此好好关注自己的健康。

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