人到60岁，想顺顺当当再活20年，不是梦，但你必须做好这些准备

人生有四个阶段，分别是少年、青年、中年和老年。每个阶段都有不同的特点和任务，也有不同的快乐和烦恼。当我们走过了前三个阶段，进入了老年，我们会发现，人生的最后一段路，其实是最重要的一段路。

老年是人生的收获期，也是人生的总结期。在这个阶段，我们要享受我们的劳动成果，回顾我们的人生经历，传承我们的智慧和价值，为我们的后代做好榜样。老年也是人生的准备期，我们要为我们的身体和心灵做好准备，为我们的生命和死亡做好准备，为我们的离别和重逢做好准备。

老年人的平均寿命在不断增长，根据统计，目前我国60岁以上的老年人的平均寿命是79.4岁，也就是说，60岁后，我们还有将近20年的时间可以活着。这20年，我们想怎么过？我们想顺顺当当地过，还是艰难困苦地过？我们想幸福快乐地过，还是痛苦悲哀地过？我们想有意义有价值地过，还是无聊无趣地过？

我们当然都想顺顺当当、幸福快乐、有意义有价值地过，但这并不是自然而然就会发生的，而是需要我们做好一些必要的准备，否则，我们可能会后悔莫及。那么，我们需要做好哪些准备呢？下面，我就为大家介绍一下，60岁后，想顺顺当当再活20年，必须做好的几个准备。

第一个准备，是健康的准备。健康是一切的基础，没有健康，就没有幸福。60岁后，我们的身体会出现各种各样的问题，比如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病、骨质疏松、关节炎、癌症等等。这些问题会给我们的生活带来很多不便，甚至危及我们的生命。因此，我们要重视我们的身体健康，做好以下几点：

- 定期体检。体检是预防疾病的重要手段，可以及时发现和治疗身体的异常，避免病情恶化。60岁后，我们要每年至少体检一次，如果有特殊情况，可以适当增加频率。

- 合理饮食。饮食是影响健康的重要因素，我们要根据自己的身体状况，选择适合自己的食物，避免过量和过油、过咸、过甜、过辣的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品等富含纤维和营养的食物，少吃肉类、油炸、烧烤、罐头等高脂肪、高盐、高糖、高卡路里的食物。

- 适度运动。运动是保持健康的有效途径，可以增强体质，促进血液循环，预防和缓解各种疾病。60岁后，我们要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈等，每天至少运动半小时，不要过度劳累，也不要久坐不动。

- 良好的生活习惯。生活习惯是影响健康的重要因素，我们要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，保持充足的睡眠，不熬夜，不抽烟，不喝酒，不吃零食，不看手机，不生气，不操心等，这些都有利于我们的身体健康。

第二个准备，是心理的准备。心理是影响幸福的重要因素，没有心理健康，就没有幸福。60岁后，我们的心理会出现各种各样的问题，比如孤独、焦虑、抑郁、失落、自卑、无助等等。这些问题会给我们的生活带来很多困扰，甚至导致我们的心理崩溃。因此，我们要重视我们的心理健康，做好以下几点：

- 调整心态。心态是影响心理的重要因素，我们要根据自己的年龄和生活状况，调整自己的心态，接受自己的老化，放下自己的虚荣，降低自己的欲望，减少自己的攀比，增加自己的自信，保持自己的乐观，这些都有利于我们的心理健康。

- 学习新知。学习是保持心理活力的有效途径，可以增强我们的记忆力，开拓我们的视野，丰富我们的知识，提高我们的能力。60岁后，我们要根据自己的兴趣和爱好，选择适合自己的学习内容，比如语言、音乐、绘画、书法、园艺、手工等，每天至少学习半小时，不要停止学习，也不要盲目跟风。

- 培养兴趣。兴趣是保持心理快乐的有效途径，可以给我们的生活带来乐趣，释放我们的压力，满足我们的需求，展示我们的个性。60岁后，我们要根据自己的喜好和特长，选择适合自己的兴趣爱好，比如旅游、摄影、钓鱼、棋牌、唱歌、跳舞等，每天至少做一件自己喜欢的事情，不要无所事事，也不要过于沉迷。

- 建立社交。社交是保持心理健康的有效途径，可以给我们的生活带来温暖，增进我们的友谊，拓展我们的人脉，解决我们的困难，支持我们的梦想。60岁后，我们要根据自

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- 建立社交。社交是保持心理健康的有效途径，可以给我们的生活带来温暖，增进我们的友谊，拓展我们的人脉，解决我们的困难，支持我们的梦想。60岁后，我们要根据自己的性格和喜好，选择适合自己的社交方式，比如加入老年协会、志愿者团体、兴趣小组、亲友聚会等，每周至少参与一次社交活动，不要孤独寂寞，也不要过于依赖。

- 沟通感情。感情是保持心理平衡的有效途径，可以给我们的生活带来爱，表达我们的情绪，满足我们的归属，增强我们的亲密，缓解我们的矛盾。60岁后，我们要根据自己的情感和需求，选择适合自己的沟通对象，比如配偶、子女、亲友、邻居、心理咨询师等，每天至少沟通一次感情，不要压抑自己，也不要伤害他人。

- 接受现实。现实是影响心理的重要因素，我们要根据自己的能力和条件，接受自己的现实，放下自己的过去，面对自己的未来，做好自己的规划，找到自己的目标，这些都有利于我们的心理健康。

第三个准备，是经济的准备。经济是影响幸福的重要因素，没有经济保障，就没有幸福。60岁后，我们的收入会减少，我们的支出会增加，我们的财富会缩水，我们的风险会增加。这些问题会给我们的生活带来很多压力，甚至导致我们的贫困。因此，我们要重视我们的经济健康，做好以下几点：

- 理财规划。理财是保持经济稳定的有效途径，可以增加我们的收入，减少我们的支出，保护我们的财富，降低我们的风险。60岁后，我们要根据自己的财务状况，选择适合自己的理财方式，比如存款、债券、基金、保险、房产、股票等，每月至少做一次理财计划，不要盲目投资，也不要过于保守。

- 节约消费。消费是影响经济的重要因素，我们要根据自己的需求和预算，选择适合自己的消费方式，避免浪费和奢侈，多花钱在必要和有价值的事情上，少花钱在无用和无意义的事情上，每月至少做一次消费清单，不要超支，也不要吝啬。

- 增加收入。收入是影响经济的重要因素，我们要根据自己的能力和兴趣，选择适合自己的收入来源，比如兼职、创业、咨询、培训、写作、讲座等，每周至少做一件能增加收入的事情，不要放弃自己，也不要贪婪。

第四个准备，是家庭的准备。家庭是影响幸福的重要因素，没有家庭的支持，就没有幸福。60岁后，我们的家庭会出现各种各样的问题，比如子女的婚姻、孙辈的教育、配偶的健康、父母的养老、亲戚的关系等等。这些问题会给我们的生活带来很多困扰，甚至导致我们的家庭破裂。因此，我们要重视我们的家庭健康，做好以下几点：

- 尊重子女。子女是我们的骄傲，也是我们的牵挂。60岁后，我们要根据子女的成长和选择，尊重子女的意愿，支持子女的决定，帮助子女的困难，分享子女的喜怒哀乐，每月至少和子女沟通一次，不要干涉子女的生活，也不要依赖子女的养老。

- 爱护配偶。配偶是我们的伴侣，也是我们的依靠。60岁后，我们要根据配偶的健康和情感，爱护配偶的身体，关心配偶的心理，满足配偶的需求，解决配偶的矛盾，每天至少和配偶说一句温暖的话，不要忽视配偶的存在，也不要伤害配偶的感情。

- 关心父母。父母是我们的恩人，也是我们的责任。60岁后，我们要根据父母的年龄和状况，关心父母的健康，陪伴父母的生活，尊重父母的意见，感恩父母的养育，每周至少和父母联系一次，不要忘记父母的恩情，也不要推卸父母的养老。

- 和睦亲戚。亲戚是我们的亲人，也是我们的朋友。60岁后，我们要根据亲戚的关系和情况，和睦亲戚的相处，维护亲戚的利益，帮助亲戚的困难，参与亲戚的活动，每年至少和亲戚聚会一次，不要疏远亲戚的联系，也不要惹起亲戚的纠纷。

第五个准备，是社会的准备。社会是影响幸福的重要因素，没有社会的认同，就没有幸福。60岁后，我们的社会会出现各种各样的问题，比如社会的变化、社会的压力、社会的责任、社会的贡献等等。这些问题会给我们的生活带来很多挑战，甚至导致我们的社会隔离。因此，我们要重视我们的社会健康，做好以下几点：

- 适应社会。社会是我们的环境，也是我们的舞台。60岁后，我们要根据社会的发展和趋势，适应社会的变化，了解社会的信息，参与社会的活动，每月至少做一件能让自己适应社会的事情，不要落伍于社会，也不要抵触于社会。

- 承担社会。社会是我们的责任，也是我们的荣誉。60岁后，我们要根据社会的需要和期待，承担社会的责

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- 承担社会。社会是我们的责任，也是我们的荣誉。60岁后，我们要根据社会的需要和期待，承担社会的责任，贡献社会的价值，参与社会的建设，每年至少做一件能让自己承担社会的事情，不要逃避社会，也不要负于社会。

- 回馈社会。社会是我们的恩人，也是我们的使命。60岁后，我们要根据社会的贡献和感恩，回馈社会的恩情，帮助社会的弱势，改善社会的环境，每月至少做一件能让自己回馈社会的事情，不要忘记社会，也不要索取社会。

第六个准备，是人生的准备。人生是影响幸福的重要因素，没有人生的意义，就没有幸福。60岁后，我们的人生会出现各种各样的问题，比如人生的目标、人生的价值、人生的意义、人生的归宿等等。这些问题会给我们的生活带来很多思考，甚至导致我们的人生迷茫。因此，我们要重视我们的人生健康，做好以下几点：

- 确立人生。人生是我们的方向，也是我们的动力。60岁后，我们要根据自己的兴趣和特长，确立自己的人生目标，找到自己的人生价值，实现自己的人生意义，每天至少做一件能让自己接近人生目标的事情，不要放弃自己，也不要迷失自己。

- 享受人生。人生是我们的过程，也是我们的结果。60岁后，我们要根据自己的经历和感受，享受自己的人生过程，庆祝自己的人生成果，感激自己的人生经验，每周至少做一件能让自己享受人生的事情，不要抱怨自己，也不要后悔自己。

- 完善人生。人生是我们的作品，也是我们的遗产。60岁后，我们要根据自己的优点和缺点，完善自己的人生品质，弥补自己的人生遗憾，传承自己的人生智慧，每月至少做一件能让自己完善人生的事情，不要否定自己，也不要浪费自己。

- 准备人生。人生是我们的旅程，也是我们的终点。60岁后，我们要根据自己的信仰和期望，准备自己的人生终极，面对自己的人生死亡，做好自己的人生安排，每年至少做一件能让自己准备人生的事情，不要害怕自己，也不要拖累自己。