自查！这些习惯可能会“偷走”你的听力！你中招了吗？

戴耳机听音乐会影响听力吗？

耳朵痒是否需要掏耳朵？

3月3日是全国爱耳日

保护耳朵，可以这样做↓↓

注意！这个习惯，很可能影响听力

平时你喜欢戴着耳机听音乐吗？

一般会连续听多长时间？

中华医学会

耳鼻咽喉头颈外科分会主任委员

上海交通大学医学院

附属第九人民医院院长吴皓介绍

正常人能听到的声音频率

为20赫兹到2万赫兹之间

强度为0分贝至20分贝

为保护听力

连续戴耳机听音乐时间不要超过30分钟

不要开到最大音量的三分之二

人的听觉从胚胎发育24周开始

一直到老从未停止过工作

堪称最“劳模”的器官

内耳感受声音的毛细胞

就有1.5万个

每次听到噪声或经历跌倒摔伤等创伤

都会导致毛细胞丢失

此外，不当的生活习惯

也会导致听力受损

吴皓曾接诊过一位患者

因晚上戴耳麦听音乐入睡

音乐播放整晚

第二天就出现双耳听不清的症状

快住手！别再频繁掏耳朵了

耳屎，医学上称“耵聍”

是由耳道皮肤腺体

自行分泌出来的物质

混合灰尘、皮屑形成的

它能防止异物直接损伤鼓膜

对鼓膜起到保护作用

专家提示

常掏耳朵容易导致

外耳道皮肤角质层肿胀

有利于细菌、霉菌生长

导致耳道奇痒

严重的话

还会导致鼓膜穿孔、听小骨错位

最终致使听力损失、头晕、耳鸣等

一般情况下

我们在咀嚼时

耵聍会自己排出

不需要主动清理

如果耵聍影响听力

或者耳朵出现疼痛、

出血、耳鸣等问题

应及时到医院就诊

如果耳朵痒

可以用手指揉按外耳道的

耳庭前壁或后壁止痒

警惕！出现持续耳鸣，千万别大意

据世卫组织2021年3月发布的

《世界听力报告》显示

全球五分之一的人听力受损

专家提醒

中老年人出现持续耳鸣

是听力衰退的先兆

临床中，大多数患者的

耳疾首发症状是突然听力下降

多为单侧耳发病

少数也有双侧同时或先后发生

耳鸣是突然性耳聋的

另一个重要信号

对一过性、偶尔发生持续几分钟的耳鸣

不必过分紧张

而对于持续超过一天的耳鸣

或伴有听力下降等症状

则需引起重视

北京同仁医院

神经耳科副主任医师张祎介绍

听力损失常见于两种情况

一是日常生活中缓慢发生的

不易被发现

二是突然发生的听力下降

单耳相对多见一些，双耳少见

能够明确感受到是单耳发生的听力下降

一部分患者表现为耳鸣，甚至眩晕

还有一些患者会出现耳闷堵感

需要注意的是

突发性聋的治疗有一定时限性

建议尽早发现尽早治疗

保护听力，这些要点需注意

人的听觉毛细胞数量有限

且无法再生

被损伤后如没有得到及时治疗

听力损害情况很难逆转

日常生活中，保护听力应遵循

“60-60-60”原则

环境噪声不超过60分贝

戴耳机音量要小于最大音量的60%

使用耳机时间不超过60分钟

此外，尽量避免在嘈杂的环境久待

注意减少噪声损伤

对于一些无法避免强声的特殊职业

可以使用防噪音耳塞等

进行主动防护

要注意避免使用

发卡等尖锐物品掏耳

擤鼻涕时不要同时捏住两侧鼻翼

应先压住一侧鼻翼

再轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物

这些知识你都掌握了吗

综合：CCTV-1《开讲啦》《生活圈》《人口》、《朝闻天下》

来源： 央视一套