这些“假牛奶”已被列入黑名单，别再当宝给孩子喝了，好多人不懂
牛奶是我们生活当中最常接触到的饮品，每当提到牛奶时，很多人的第一反应就是钙物质含量高，营养丰富，对身体好。看到牛奶有这么多的好处，很多人都会成箱往家里购买，但绝大多数人都不知道，其实并非所有的牛奶都是真牛奶，市场当中还会有一些假牛奶的存在。而这些“假牛奶”也已经被列入到了黑名单当中，下面我们就来扒开这些假牛奶的面目。
如何辨别牛奶的真假？
市场当中的牛奶种类实在是太多了，绝大多数人都以为只要上面写着“牛奶”或者是“奶制品”这几个字就可以直接买回家了，但其实有些牛奶并不是真正的牛奶。即便每天都喝，这些牛奶也起不到，提升身体抵抗力，补充钙物质的作用。在这种情况下，我们就需要学会如何辨别牛奶的真假？
其实最简单的办法就是看下牛奶配料表当中的营养成分，一般来讲，纯牛奶当中蛋白质含量需要保持在2.5~3.2之间。如果蛋白质含量达不到这个标准的话，就说明是假牛奶。真正的牛奶当中必须含有足够多的蛋白质和钙物质含量。此外，还可以通过闻味道的方法来进行辨别，真正的牛奶当中有很浓郁的奶香味，如果是牛奶饮品的话奶香味相对较少。
假牛奶对身体的危害有哪些？
其实市场当中
最常见的假牛奶就是一些牛奶饮品，如：风味牛奶，含乳饮料，酸奶等。它是以乳制品或者是牛乳为原材料来加工制作的，在配料表当中排名第1位的则是水，有些牛奶味丰富口感，还会添加各种各样的添加剂，虽然说口感增确实比普通牛奶的口感好，但其他的营养成分却较少，还会影响孩子的身体健康。
如何才能买到真的牛奶？
既然已经了解了假牛奶对身体的危害，那么如何才能买到真正的牛奶呢？想必这也是很多人都想要了解的问题。其实想要买到真正的牛奶也并非什么难事，我们只需要认准大平台的产品就可以了，比如蒙牛、伊利等，这些大品牌的厂家都是选用优质鲜牛奶，将其进行高温灭菌后再继续饮用，这种牛奶相对比较可靠。
空腹能不能喝牛奶？
很多人都有这样的疑问:“空腹究竟能不能喝牛奶呢？”因为有些人空腹喝完牛奶之后会出现拉肚子的情况，而有些人却不会出现。而科学也给出了答案：正常人是可以空腹喝牛奶的，只有那些乳糖不耐受的人群，喝完牛奶之后才会有相关反应。如果你的身体很健康，根本不用担心。
牛奶好还是酸奶好？
有些人认为喝酸奶要比喝牛奶好，因为酸奶当中含有乳酸菌物质，这种物质可以促进肠胃消化，提升牛奶的口感。但事实真的如此吗？其实无论是牛奶还是酸奶，从补钙这个问题上来看，两者之间没有什么太大差异，但酸奶的糖分比较高，长期饮用的话也会出现体型变胖的问题。
