减肥瘦了几斤，吃一顿又胖回去，就是这个原因！

减肥瘦了几斤，吃一顿又胖回去就是这个原因！

减肥好不容易瘦了几斤，吃一顿又胖回去就是这个原因。大体重的中年朋友们发现没有，好不容易瘦了三四斤，结果吃一顿饭又胖回去了，这是为什么？原因都在这里。

身体第一能量来源就是糖，糖在体内会以糖原的形式储存，但是储存糖原的时候身体同时会锁住一定比例的水分，这个比例大概是1：3到1：4左右。换句话说，每次吃下一两糖，身体大概会增加4两的水分，结果就是增重半斤，这就是体重增加的原因。

身体的糖原储备大概有500克，在低碳饮食过程中大部分都会消耗殆尽，所以当低碳饮食一段时间之后，突然保持一顿高碳饮食，这500克的糖原会迅速合成，就会锁住大概2千克的水分，所以会出现长三四斤这种情况。

但是朋友们不要着急，要记住减肥是一个缓慢的过程，不要过度追求掉秤的速度，要多看看体脂率和身体的健康状况。