元宵节吃汤圆，千万牢记这“2要”！不守规矩，当天都熬不过

今天是元宵节，小编先祝大家节日快乐！

俗话说，吃元宵，品元宵，元宵佳节香气飘！过元宵节，绝大多数人免不了要吃元宵或汤圆（以下统一以汤圆代称）。

按照惯例，小编要科普一些吃汤圆的禁忌了。不过今天小编不打算写长篇大论，只挑两个重点聊聊。

一来，这个话题年年都说，相信很多人都懂。二来，如果只是在元宵节这天吃一次汤圆，确实没那么大讲究。

但以下两个重点，大家可千万要注意！

吃汤圆，千万牢记这“2要”！

《本草纲目》记载，糯米黏滞、难化。汤圆、元宵的外皮都是糯米做的，糯米含的淀粉是支链淀粉，在肠胃中不好消化吸收。

因此，元宵节吃汤圆，千万记得——

1. 汤圆只能做“配角”，要限量吃

不要把汤圆当作主食大量食用，否则很容易消化不良、腹胀腹痛，别提有多难受~

特别是肠胃功能较差人群，如老人、小孩、肠胃病患者，更要小心，否则容易引起食滞、急性胃肠炎等。

事实上，每到节假日，临床上就常见一些因进食大量汤圆，结果半夜突发急性胃肠炎、急性胰腺炎的病例。

此外，汤圆多半含有大量糖和猪油等，是妥妥的高糖分、高热量食物。高血脂、糖尿病患者最好不要吃，实在想吃，更要严控摄入量。

建议：普通人浅尝50~100克即可，通常大概就是3~5个。特殊人群要再减食用量。

2. 吃汤圆，要预防意外

糯米做成的汤圆皮往往很黏，小朋友吃很容易被粘住食道并阻塞呼吸道，进而出现意外。

因此，3岁以下的婴幼儿不建议吃汤圆。其他低龄儿童吃汤圆，家长要长点心，将汤圆分成小块喂给孩子，让其充分咀嚼，吃完一口再吃下一口，以免发生意外。

老人食用汤圆时，也应细嚼慢咽，以防意外。

文章最后，小编顺便提醒一句，如果平日里也时常吃汤圆，则还要注意：

汤圆高糖高脂，大家适可而止。

所谓无糖汤圆，也是甜蜜陷阱。

来源：养生每日推送