气血不足别着急，经常吃3样，气血双收睡眠好，强免疫力，精神足

今天我要分享一道美味又滋补的菜谱——红枣糯米藕。这是一道经典的养生食谱，不仅可以补充气血，提高免疫力，还能改善睡眠质量，让人精神百倍！

在厨房里，我手拿着洁白的藕，心里暗自琢磨着今天这道菜的味道。正当我准备切开藕时，好友小芳突然闯入了我的厨房。

小芳兴奋地说道：“嘿，我闻到了什么香味！难道是你在做红枣糯米藕？”

我笑着点点头：“没错！我正准备做这道滋补的小吃，你来得正好。”

小芳眼睛一亮：“我也要学，我也要学！”她一边说着，一边拿起了一个藕，准备动手。

我笑了笑，指导她：“首先，我们要把藕洗干净，然后把顶部和底部切掉，留下中间的部分，这样更容易填充材料。”

小芳认真地跟着我的指导做着：“嗯，我知道了。”

我继续说道：“接下来，我们要把糯米泡水，让它们充分吸收水分，变得更加饱满。”

小芳一边动手，一边问：“红枣呢？”

我笑了笑：“红枣是最关键的部分，它们不仅能增加甜味，还含有丰富的营养，对补血养颜非常有益。”

我们一边聊着，一边将红枣去核，准备填入藕中。藕、糯米和红枣交替填充，整个厨房里弥漫着香甜的气息。

完成后，我将填好的藕放入蒸锅中，大火蒸上二十分钟。待藕变得软糯，散发出诱人的香气时，我取出了蒸好的红枣糯米藕。

小芳忍不住张望：“哇，看起来好好吃啊！”

我笑眯眯地看着她：“是的，这道菜不仅好吃，而且对身体也很好。来，我们一起尝一口吧。”

我们吃着红枣糯米藕，享受着满满的幸福感。在这个美好的时刻，我深深感受到了美食的魅力，以及与好友分享的快乐。