春季养肝，打好一年养生开端！中医教你如何养好肝血！

中医认为“养肝就是养命”！现在已经是春季了，如果此时养好肝血，那么对于一整年的养生来讲，就是一个好的开端！具体应该怎么做呢？今天就来给大家讲个明白。

其实养肝血并不是你用代茶饮，比如玫瑰、菊花、决明子等等，因为这些其实是疏肝的，如果你平时肝气郁结的厉害，比如急躁易怒、爱发脾气、胁肋胀痛等，可以适当用点，但如果你本身就肝血虚，就不建议了，为什么这么说呢？

因为肝主疏泄，疏肝就是为了让肝工作，但别忘了肝还主藏血，你不停地疏肝，就相当于把藏在肝里面的血不停地往外散出去，慢慢的肝血就更缺了，这也是为什么有的人用逍遥丸之后，要么是头晕眼花，要么是乏力失眠，但停药之后就没事了。就是因为本身肝血不足，你还继续调动它，难免会出现不舒服。那肝血到底该怎么养呢？

中医认为“人卧则血归于肝”，也就是说人睡着的时候，血就要回归到肝脏，所以尽量早点睡觉，不要熬夜，既能养血，还能避免消耗肝血；另外就是少看电子产品，因为“肝开窍于目”，眼睛看清楚东西，是以消耗肝血为前提的，所以很多人视力下降就是因为肝血消耗太过了；然后就是减少用脑的时间，因为用脑消耗肝血非常大，所以很多用脑过度的人，容易出现脱发掉发，或者长白头发等

如果说肝血耗损太过，那就得适当补充了，比如阿胶、当归、白芍、地黄、红枣、桂圆等等，或者参考归芍地黄汤、当归补血汤、杞菊地黄汤等等，都可以养肝血、补肝血

总之中医讲究辨证施治，以上内容仅供参考，大家不要盲目跟风用药，出现不适，还请及时线下就医，我们下期再见。