立春后，这个动作最好每天重复100遍！

春节未到，我们昨天先迎来了立春节气，这也是24节气中的第一个节气。中医养生讲究“冬藏”“春生”，立春时节，养生要调肝以助阳气初生。

立春

是24节气的第一个节气

中医上代表着春季的开始

此时 三阳开泰 万物复苏

体内的阳气也开始升发

养生原则也要转向

以保护阳气为主

春属木 与肝相应

春季的调养

应该以肝为主

肝主疏泄

春季应该保持愉悦舒畅的情绪

避免一些负面的影响

这是养肝最重要的方面

春季肝旺

可以通过养肝血 清肝火

来达到养肝的目的

枸杞菊花茶就比较合适

取枸杞10g 菊花3g

将枸杞 白菊花

同时放入有盖的杯中

用沸水冲泡

加盖焖15分钟后开始饮用

可以养肝清火 养阴明目

降压降脂

适宜于容易激动 视物模糊

以及血压血脂偏高者

立春之后

人体的阳气有向上、向外生发的特点

因此着装宜宽松

行动以徐缓

如《内经》所说的“披发缓行”

人的头部位于最高部位 为诸阳之会

梳头可以辅助疏通诸阳经络

所以每天早晨起床后

梳头50-100次

用梳子或双手指腹

从前额的发际梳到颈后的发根

最能生发阳气

还有助于宣行郁滞

疏利气血 通达阳气

对高血压 头晕头痛

失眠也有一定的效果

“诗家清景在新春”

让我们共同迎接一个

生机盎然的龙年早春

来源： 小强热线浙江教科