瘦的老年人更长寿？医生直言:60岁后的老人,体重尽量保持这个范围

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“这老头子，怎么瘦得跟高粱杆似的？”张大妈边擦着眼镜边不无担心地望着她的老伴儿，李大爷，一个退休的邮递员。

这一天，张大妈决定把李大爷拖到医院去，心里盘算着要是医生说得吃点什么补补，她得去市场上转一转。医院的走廊里，两位老人的谈话不时被年轻人的急匆匆擦肩而过打断。

医生是个四十来岁的中年人，戴着一副眼镜，看起来很斯文，名叫严医生。严医生给李大爷做了一番全面的检查后，让张大妈和李大爷坐下，开始了一场意想不到的谈话。

“李大爷，你这身板，其实挺让人羡慕的。”严医生开场就来了个意外，让张大妈愣在那儿，半天没回过神来。

张大妈眨巴着眼睛，李大爷则是一脸的茫然。严医生：“对于老年人而言，过瘦可能会增加骨质疏松、营养不良等健康问题的风险。相反，体重控制在科学范围内，对于心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的预防有着不可忽视的作用。”

张大妈听了，仿佛找到了新大陆，急忙问：“那啥叫适中的体重范围啊？”严医生笑了笑，解释道：“根据体质指数（BMI）来算，老年人的BMI应该维持在22-27之间。这个范围可以有效减少慢性病的风险，同时也能避免营养不良的问题。”

接着，严医生又举了几个病例来支持他的观点。比如，他提到了一个患有轻度高血压的老人，通过调整饮食和适量运动，使得体重回到了健康范围，结果血压也得到了有效控制。

“其实啊，合理的体重管理，对于老年人来说，就像是一剂免费的‘长寿药’。”严医生语重心长地说。

接下来，严医生还详细讲解了如何通过合理饮食和适量运动达到健康体重的目标。他提到，老年人饮食应以高蛋白、低脂肪为原则，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高糖食物。至于运动，严医生推荐散步、太极等轻度运动，既能增强体质，又不易造成伤害。

谈话结束时，严医生笑着对张大妈和李大爷说：“其实，掌握了这些知识，你们就能够更健康、更快乐地享受晚年生活了。”

出了医院的门，张大妈和李大爷一路上交头接耳，似乎对自己的健康管理有了新的认识。而这一天的经历，也让他们对“老来瘦”这个话题有了更深刻的理解。

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