烟台市疾控中心专家提醒：肢端疼痛和寒颤是低温的危险信号

近日，烟台市疾病预防控制中心专家提醒市民，在户外活动时要注意保暖，谨防低温冻伤。

冻伤是指人体长时间暴露在寒冷潮湿环境下引起的局部或全身损伤。当某块皮肤出现异常坚硬或呈蜡状、感觉麻木或呈现白色或灰黄色等症状时，表明皮肤可能被冻伤。值得注意的是，从事低温作业的劳动者也会受到冻伤的危害。低温作业是指生产劳动过程中工作地点平均气温≤5℃的作业。

局部冻伤处理注意“三要三不要”，必要时及时就医：要尽快进入温暖的室内，要用温水（非热水）浸泡患处，要用体温温暖冻伤部位（如用腋下温暖冻伤的手指）；不要用冻伤的脚走路，不要用雪擦或揉冻伤部位，不要使用电热毯、烤灯、火炉、电暖器等取暖。

如何预防低温？专家建议，选择适宜的防护衣物，低温作业人员应选择导热性小、透气性强面料的御寒服装。在潮湿环境下劳动的作业人员还应穿着橡胶工作服、围裙、长靴等防湿用品。保持衣物干爽：工作时，衣物一旦被浸湿，应及时更换和烘干。通过饮食和锻炼增加对低温的适应性：适当增加富含脂肪、蛋白质和维生素的食物，经常冷水浴或冷水擦身并结合体育锻炼，可以提高作业人员对寒冷的适应性。缩短低温环境工作时间。

另外，肢端疼痛和寒颤是低温的危险信号，寒颤十分明显时应停止作业。在低温环境中，劳动强度不可过高，防止过度出汗。低温环境作业人员禁止饮酒。酒精除影响注意和判断力外，还会增加身体散热，诱发体温过低。