相信很多打工人，都遇到过Windows笔记本“爆内存”的问题，本来电脑一开机就被吃了不少内存，浏览器还要经常挂起大量网页，再加上OFFICE办公软件，或者其他专业生产软件，很容易出现内存吃紧的现象，这时候电脑运行就会变得相当缓慢，甚至会直接崩溃死机，严重影响正常工作，不少办公本还不支持扩容。

因此，自带大内存已经是当前笔记本的一大趋势，各家一线新品都在普及32GB大内存，只有内存足够大，笔记本才能充分发挥CPU、GPU的性能，用户也才能放心大胆开软件，不用担心用到一半未响应的问题，这其实也是在延长笔记本的换机周期，一般来说32GB就足以大多数人放心用五年了。

为了帮助大家选到心仪的32GB大内存笔记本，我也特意在5～7K价位挑出了三款个人认为不错的一线大厂本，接下来便来聊聊这三款有何亮点。

01｜华硕灵耀14 2024

• 价格：1月9日-12日售价不高于6999
• 亮点：酷睿Ultra 7 AI芯片、2.8K 120Hz OLED屏、75Wh大电池、1.19kg机身

这里要先聊聊灵耀14 2024的内存，除了32GB LPDDR5X容量足够大，其他规格也很强，比如说7467MHz高频率，一般来说，频率越高，性能就越强，软件运行的速度也就越快，尤其是视频剪辑、游戏、AI内容生成等等数据传输量很大的场景，超高频大容量内存的表现会更好，能为用户节省不少时间。

除此之外，灵耀14 2024还用上了最新的酷睿Ultra 7处理器，16核心22线程，CPU性能媲美i9-13900H，GPU性能比肩部分入门级独显，即便是平面设计、视频剪辑、建模渲染等行业的创作者，也能流畅用，更不用说OFFICE全家桶这些办公软件了。还有专门为AI而生的NPU模块，可以在本地快速生成AIGC内容，无论是答疑解惑，还是生成文图，都能直接在本地完成，效率更高。

屏幕方面，是一块2.8K 120Hz的OLED#华硕好屏#，覆盖100%P3广色域，△E<1，1000000:1高对比度，600尼特峰值亮度，对于平时喜欢追剧，或者工作对色彩、清晰度有严苛要求对朋友来说很友好。而且，延续了灵耀的一贯优势，只有1.19kg的重量、13.9mm的厚度，单手便能轻松拿捏，同时塞入了75Wh大电池，配合酷睿Ultra 7的Intel 4制程工艺和3D高性能混合架构，称得上是Windows本里少有的长续航，综合素质相当全面。

02｜华为MateBook 14s

• 价格：6899元
• 亮点：13代酷睿i5标压、2.5K触控屏、鸿蒙互联、1.43kg机身

在推出16GB后，华为MateBook 14s又抬出了32GB版本，可见大内存的确是大势所趋。聊回性能，华为MateBook 14s用的是i5-13500H，属于去年轻薄本的主流U，虽说性能不及最新的酷睿Ultra平台，但是应对日常办公或者轻度生产还是够用的，还有Super Turbo技术加持，对开机、启动软件这类基础场景有特别优化。

屏幕方面，华为MateBook 14s用的是2.5K触控屏，90%的屏占比相当高，屏幕比例为3:2，支持120Hz高刷，10.7亿色彩，ΔE＜1，不过最特别的还是它支持十点触控，可以直接上手滑动浏览网页，或者拉伸放大图片，相比传统的鼠标交互会更加直观丝滑。

华为称自家笔记本是“智慧PC”还是有道理的，师出同门的华为手机、平板、电脑，可以通过超级终端的“一拉即合”，快速互联，不管是多屏协同、文件中转还是全局搜索，鸿蒙的体验放在行业里都是数一数二的，这也是很多人会选它的原因，更推荐鸿蒙全家桶用户入手。

03｜联想ThinkPad T14p

• 价格：6999元
• 亮点：13代酷睿i5标压、2.2K高色域屏幕、军工品质、键盘手感好

如果你追求坚固耐用，可以看看联想ThinkPad T14P，延续了ThinkPad经典的黑色机身，外观沉稳硬朗，用料扎实，不会轻易摔坏，不过相应的是机身会略厚重一些，1.47kg重量+17.9mm厚度，不如前两款轻薄。

性能方面，同样是i5-13500H，32GB大内存，配合双风扇散热，最高可以达到50W性能释放，作为ThinkPad里的“性能派”，这款轻薄本对于商务办公而言完全够用，屏幕给的是14英寸的2.2K 100%sRGB高色域屏幕。

除此之外，ThinkPad系列的键盘手感一直不错，像ThinkPad T14p采用的是1.5mm键程，长时间敲击不容易觉得疲惫，适合经常码字的朋友，还有经典的“小红帽”，不用离开键盘就能移动光标，保证了码字的流畅感，也能进一步提高工作的效率，称得上是一个经典又实用的小设计。

选购建议

华硕灵耀14 2024不管是性价比，还是适用人群，个人认为会更出色一些，7K以内的价格就能体验到最新的酷睿Ultra 7处理器，不仅性能有了飞跃，而且还有AI特性加持，更符合行业未来趋势，32GB的7467MHz高频内存对办公的流畅性和稳定性的提升也很明显，同时续航还比普通14英寸轻薄本更加持久，还延续了华硕好屏、出色做工、轻薄机身等等一贯优势，是目前市面上非常值得入手的32GB办公本新品，配合1月9日-12日售价不高于6999的售价，综合推荐指数可以给到五颗星。

而华为MateBook 14s，如果抛开它的跨端互联来看，性价比可能谈不上非常高，但是配合华为手机、平板、耳机等生态产品，体验将会有明显提升，所以非常推荐给鸿蒙重度用户，比较适合日常办公和跨设备协同工作。

最后是联想ThinkPad T14p，它的性能会比华为MateBook 14s更强一些，同时用料扎实、质量可靠，更适合高强度长时间办公，性能、屏幕、续航都挺不错，属于稳定耐用的选择，而且打字手感不错，比较推荐给码字工作者。

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