如何判断自身体质，运用中医进行防治调理？中医专家答澎湃

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12月28日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况，并回答媒体提问。

发布会上，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者提问，中医强调个体差异，了解个人的基本情况有助于中医制定针对性的防治方法。想请问专家，公众如何了解判断自身的身体状况，以运用中医来进行防治和调理?

对此，中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文升表示，中医非常强调个体的体质，因为每个人的先天、后天的因素，所以养成了不同的体质。应该说，大部分人因为自我调节能力是正常的，所以大部分人的体质是平和状态，平时只要饮食均衡、作息合理、心态平和就可以了，不需要特殊干预。对于小部分体质有偏颇的人群来讲，就需要借助中药，还有一些饮食的调理来纠正体质。

齐文升介绍，中医主要从两方面来分辨个人的体质：一是根据全身整体的功能状态来判断，比如我们常说的，有的是阳虚，有的是阴虚，有的是湿热，有的是血瘀，不同的体质。比如阳虚的病人，他的自我感觉是经常疲乏，出虚汗、手脚凉，如果要调理，可以吃点中药像人参、生黄芪，放点生姜煮汤、熬水喝。阴虚体质的人群，会出现口干舌燥、心烦、毛发干枯、舌红，对这部分体质的人群，适当可以吃点养血滋阴的药，像当归、枸杞子、百合、银耳这些东西，来调整体质的偏颇。湿热体质人群往往比较肥胖，面部比较油腻，口中有异味，大便稀溏，这样体质的人就应该注意平常饮食清淡，尽量少吃辛辣油腻，多吃像苦瓜、冬瓜、绿豆汤，进食这些东西有利于体质调整。气滞血瘀的体质，平常有精神郁闷、失眠、脸色比较暗、心态不太好的表现，对于这种体质的人群，首先要调整自己的心态，可以用一些药食同源的东西做饮品，比如山楂片、红花、玫瑰花泡水喝。

齐文升表示，中医还从局部脏腑功能状态来分辨人的体质，比如有的肝火旺，有的肾虚、有的脾胃虚弱。怎么判断肾虚，平常有腰酸腿软、记忆力比较差、头昏，这就是肾虚体质。中医讲“色黑入肾”，所以平常可以吃黑色食物，像黑米、黑豆、桑椹子，这些黑色食物有助于肾虚体质人群的调整。脾胃虚弱这部分人群，平常疲乏无力，甚至大便稀溏，腹胀，平常可以吃健脾胃的食物，像山药、白扁豆等等。肝火旺的这部分人群，平时头疼头晕，心烦急躁，首先要保持心态平和，可以喝点决明子茶、菊花茶等等。