“都怪我！这么大年纪了还赖床，要不是我多睡那一会，老张人就不会没了”，面对着老伴的突然离世，刘阿姨懊恼地自责道。

今年58岁的张大叔和刘阿姨两人已经结婚30多年，一直都很恩爱，张大叔更是把刘阿姨宠上了天，几乎从来不用刘阿姨下厨房，每天都是早早起床出去买菜准备早餐，让张阿姨多睡一会。尤其是天冷后，刘阿姨基本上都是等张大叔把早餐做好端上餐桌才起床。

这天早上，正想着在床上多躺一会的刘阿姨，突然听到厨房外传来一阵巨响，当时她也没有多想，以为只是老伴不小心把什么给碰倒了。

一个多小时过去了，刘阿姨见老伴还没准备好，就起床去看看，这才发现张大叔整个人晕倒在地上，于是刘阿姨赶忙打了急救电话，可惜救护车把人送去医院的途中已经不行了，到医院后医生宣布张大叔为脑梗死亡。

一、脑梗最怕这两个时间段，高危人群一定要当心

脑梗，也就是大家常说的中风，医学上称为缺血性卒中，是由于受多种因素影响导致局部脑组织血液供应出现障碍，从而导致脑组织缺血缺氧引发的神经功能缺失。

脑梗的致残和致死风险极高，有关数据显示，全球三千万的中风患者当中，我国占了三分之一，脑梗死一年的复发率是17%，一年死亡率是15%，可见其危害之大性。

东南大学附属中大医院神经内科主任医师郭怡菁指出，冬季脑梗高发，气温骤降会刺激体内控制血管的神经，从而引发小动脉血管痉挛，导致血压上升，甚至引发脑梗意外。

尤其是早上和凌晨两个时间段，更要提高警惕，多加关注！

早上：早上6-10点心脑血管疾病高发，因为清晨血压会升高，人体血压本身会有昼夜变化节律，睡觉时降低，清晨醒来后血压会快速升高。尤其有些老年人血管硬化比较严重，血压波动明显，就可能在晨起时心脑血管负担较重，血液粘稠，更容易被心梗、脑梗盯上。

夜间：夜间入睡后，人体体温和血压降低，血流速度变慢，加上有些老年人有血管病变，就会导致脑部供血不足，从而诱发脑梗。再者，深夜入睡后人们不再饮水，血液可能相对比较粘稠，血流速度缓慢，很容易被血栓盯上，诱发脑梗。

二、早上起床有这5个表现，说明你离脑梗不远了

吉林大学中日联谊医院疼痛科主任医师罗民指出：突然出现的一些异常变化一定要提高警惕，如果平时精神不错，却突然总是嗜睡，充足睡眠后无法缓解，要小心脑部供血异常，警惕脑梗来临！

尤其是过了50岁以后的男性，如果早上起床出现这5个异常，很有可能是脑梗的前兆，一定要警惕。

1、莫名眩晕

不少脑梗患者病发前会有晨起剧烈眩晕感出现，持续时间不长，会在几十秒或几分钟内缓解，可能是大脑缺血的表现，也就是一过性的脑缺血，是脑梗前兆。

2、剧烈头痛

早晨起床时本身处于血压高峰期，血液流动速度很快，高血压人群很容易有头痛症状出现，也是持续时间不长，可能在短时间内缓解。

3、频繁哈欠

据统计有70%的脑梗患者在发作前会有频繁打哈欠的症状，有些患者更是刚起床就频繁打哈欠，可能是脑供血不足导致呼吸中枢缺氧，从而引发了哈欠反射。

4、一侧偏瘫

晨起突然发现一侧身体发麻、不由人支配，要警惕脑梗来临。

5、短暂黑蒙

一些年龄在65岁以上的老人，明明视力不错，但却会有短暂性视物模糊、看不清东西的表现，要警惕脑梗来临。很多老年人血液粘稠，血流受到影响，视神经的营养物质、氧气供给受到影响，就可能导致阵发性视力模糊。

三、冬季是脑梗高发期，这5件事请务必要少做

冬季本身是脑梗的高发期，因此为了预防脑梗，要少做下面这几件事。

1、快速起床

晨起人的血压本身比较高，如果醒了后快速起床可能会诱发心脑血管疾病，从而被脑梗盯上。建议醒来后先在床上躺一会儿，然后伸展下身体再起床。

2、过早晨练

早上是心脑血管疾病高发期，太早晨练很可能会导致脑部供血不足，从而被脑梗盯上，建议等太阳出来以后再锻炼。

3、长期熬夜

河南省人民医院介入科李立指出：经常熬夜会由于神经兴奋、应激反应、脂代谢紊乱等增加脑梗发生风险。

4、经常吸烟

烟草中的尼古丁会损害血管壁，增加血栓的形成风险，从而更容易被脑梗盯上，还可能与肥胖、糖尿病等协同，影响心脑血管健康等。

5、用力排便

北京安贞医院老年心内科主任医师洪昭光指出：用力排便会导致血压波动，增加心脑血管疾病的发生风险，甚至引发猝死等意外。

脑梗在晨起和夜间高发，老年人一定要提高警惕，一旦出现上面一些异常症状就要尽快就诊排查。冬季是脑梗的高发季节，建议避免快速起床、长期熬夜、经常吸烟、用力排便、大鱼大肉、过早晨练等坏习惯。

参考资料：

[1] 《“索额图”扮演者去世！冬季老人要防好这些病！》.健康时报.2022-11-21

[2] 《脑梗都是拖出来的，起床4个表现，说明你离脑梗不远了！》.神经科老赵.2023-12-12

[3] 《专家提醒：冬季脑梗多发，这些误区要避免》.成都西南脑科医院.2021-11-09

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