岁寒又冬至，团圆正当时

南汤圆，北水饺

其实都是家的味道

冬季的第四个节气

这天是一年中夜晚长的一天

也是最冷时节的开始。

冬至节气

又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

Winter Solstice

冬至习俗

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吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行，民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

吃饺子

中国北方地区在这天要吃饺子，因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谚。

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喝羊肉汤

每年的冬至日，连接四川成都到简阳的成简快速通道迎来了一年中较热闹的时候，人们驱车涌入位于龙泉山脉东侧的简阳市只为寻得一碗热气腾腾的羊肉汤。

冬至养生

滋补

“冬至补对一天，身体健康一年”，冬至前后，人体阳气生发，脾胃运化转旺，容易吸收营养。此时进补能更好地发挥作用，达到调养身体，增强体质的目的。在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的功效。多食用健脾养胃的药膳，如淮山、板栗、桂圆等。

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保暖

冬令时节天气寒冷，人们白天出门必要时戴上帽子、手套、系上围巾。平时可以通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激手部穴位，以疏通经骼，预防感冒。

益气

饮食宜多样，谷、果、肉、蔬菜等合理搭配，适当选用高钙食品。背部是人体督脉所在，有调节阳经气血的作用。冬季多晒背可以补阳气。

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忌耗损

冬季主收敛，应选择一些相对平缓的项目如散步、练太极等。在阳光出现后外出活动。平时尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。尤 其是不能熬夜.中医认为熬夜最伤阴血。

有句老话：

是这么说的，饺子就酒，越喝越有。饺子和酱酒一起搭配，述尽团圆，更添年味。不仅如此，冬天适量饮些酱香酒， 可以暖身，抵抗冬天的寒气。