#冬日生活打卡季#

老话说：“冬至大如年，人间小团圆！”

明日便是冬至节气了，冬至是二十四节气中的第二十二个节气，这一天北半球昼短夜长，同时也是数九寒天的开始，寒潮来袭，寒风刺骨，让人直哆嗦。

今年的冬至很不一般，民谚有云：“冬至在月头，冻死老黄牛。”

毫无疑问大家都感受到了，今年的冬至比往年更加寒冷，明日冬至不一般，请叮嘱家人牢记：2事不做，3物不吃，迎新接福，事事顺心。

二事不做

1、不熬夜

明日冬至，气温依旧很低，不少北方地区依然在下雪，冬至这天白昼是一年之中最短的，而夜晚是最长的。

在这样特殊的日子里，再加上受到寒潮的影响，人体热量消耗很快，身体比较虚弱，尤其是老人和小孩，更应该注意早点休息，养好血气，才能更好的安稳入冬。

成年人也是如此，不少年轻人平时工作压力比较大，加班很晚才回到家，好不容易有空玩手机，结果一不小心就熬夜到了凌晨两三点。

这样的作息明显是不合理的，尤其是在寒冷的冬至，身体应该得到充分的休息，养精蓄锐才能够更好的抵御严寒。

2、不盲目进补

民间素有：“冬至进补”的说法，虽然冬至是很适合养生进补的日子，但是千万不要盲目进补，以免适得其反。

每个人体质都是不一样的，冬季进补也讲究个体性差异化，不要盲目食用高热量的补品，而应该根据自身情况进行调整，保证营养均衡，做到合理饮食。

三物不吃

1、不吃生冷海鲜

寒冷的冬至节气，抑制了寄生虫和细菌的繁殖，此时的海鲜口感会更加甜美，是很多应季海鲜上市的时候，尤其是对一些鱼类，贝类，虾等海鲜而言，口感会更好。

对于很多爱吃生冷海鲜的人而言，此时的生冷海鲜口感最佳，不用担心细菌和寄生虫的问题。

但虽然没有寄生虫的困扰，这些海鲜依然不适合生吃，因为天气过于寒冷，要少吃冷食，不要刺激肠胃，以免引发不适。

2、不吃受到冻害的果蔬

今年的冬季异常寒冷，往年要到冬至之后，天气才会逐渐寒冷，但是今年却不一样，冬至前全国各地便迎来了一阵降温。

就连往年很温暖的广东地区都出现了霜冻天气，很多地区的瓜果蔬菜都受到了冻害的影响，比如赣南的脐橙，北方的蔬菜。

这些受到冻害影响的果蔬，空气中的细菌容易滋生，容易发生腐烂，虽然看起来外表没什么问题，但其实里面已经变质了。

所以我们不要去吃受到冻害的果蔬，不仅口感不好，而且还可能已经变质，不宜食用了。

3、不吃太油腻食物

寒冷的冬季，人体脂肪消耗大，很多人喜欢吃油腻的食物从而来进行滋补，比如肥肉之类的，但其实这些太油腻的食物会给肠胃造成消化负担。

冬季大家都宅家，不怎么运动锻炼，难以消耗掉过多的脂肪，如果经常吃太油腻的食物，很容易导致肥胖等问题。

进入冬至，也就到了年终岁尾时节了，家家户户都开始为春节做准备工作了，我们要牢记：2事不做，3物不吃，安稳入冬，迎接元旦新年的到来。

对此，你是怎么看待的呢？

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