下雪天易摔倒，医生教老年人学习防摔技巧

极目新闻记者 曹洋

通讯员 吴萍 郭婵月

“雨雪天出门怎样预防摔倒？”“万一摔倒如何处理？”近日武汉气温连降十几度，为了应对说来就来的雨雪天气，12月11日，武汉市东湖医院内分泌科通过别开生面的“防摔课堂”，带领住院老年患者学习防摔技巧。

“膝弯曲，保重心；学企鹅，外八字；手臂伸，在两侧。”该院内分泌科主任管雅文、护士长涂丹和医护人员边讲解边示范，带着患者在病区走廊上练习“企鹅步”，通过将人体重心下移增加平衡性，达到防摔目的。医护们一边走一边解释动作要领、纠正错误姿势，老人们练得认真，问得仔细，也学得开心，走廊上出现了一支快乐的“企鹅”队伍。

医生带领住院老年患者学习防摔技巧

涂丹提醒老人们，雨雪天应该减少外出，如果外出，必须穿防滑鞋，即使在室内也要避免穿拖鞋，应该选择防滑功能好的鞋子，转身时速度不要过快，必要时使用助行器……在日常生活中还要掌握“三个半分钟原则”，即睡醒在床上躺半分钟，下地前在床上坐半分钟，两腿垂下在床沿等半分钟。

“万一避免不了摔跤了，我们应该怎么办呢？”面对病友的提问，管雅文指出，学会摔跤，可以大大降低骨折及并发症造成的伤害。不可避免摔倒时，可用手撑地，用手撑地往往损伤的是腕关节，最多会导致尺骨或桡骨远端骨折，不需要卧床，预后以及康复的效果也较好，对老年患者的伤害及治疗难度要小很多。摔倒后切记要沉着冷静，如果是手部撑地，并无大碍，可以自行慢慢起身找就近医院治疗；若髋部或腰臀部受伤，伴有明显的疼痛，切忌强行支撑，不要随意乱动，要积极寻找援助，由专业的医护人员救助。

84岁的苏婆婆属于跌倒的高危人群，以前出门时就摔倒过两次，虽然没有大碍，但也给自己留下了心理阴影。学会了“防摔”技巧，她高兴地说：“以后出门再不会摔了，回去后我还要教我的家人和朋友。”78岁的退休外科主任医师王爹爹也说：“别小看这些知识，特别实用。”

“凡事想在前，做在前，防患于未然，才是对患者最好的关爱。”管雅文告诉极目新闻记者，每到雨雪天气，因路面湿滑跌倒而导致的软组织挫伤、甚至骨折的患者总会有所增加，尤其是老年人，易跌倒、预后差，预防摔倒尤为重要。老年人一旦发生跌倒，支撑点落在臀部，很容易导致髋关节骨折及股骨颈骨折，发生骨折后，卧床最少在三个月以上，甚至需要手术治疗。而且，卧床后极易出现一系列的并发症，包括血栓、肺部感染、泌尿系感染等等，预后极差，被称为“人生最后一次骨折”。举办“防摔课堂”，就是为了帮助老年患者尽量避免和减少伤害。

更多资讯请扫码加入极目新闻老年健康群！

（来源：极目新闻）

更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。