孕妈日记3让人“望而生畏”的糖耐，其实没那么可怕

哈喽，大家好，这次真的是好久不见。主要因为进入孕中期之后，孕期反应确实基本消失了，没有什么特别的经历值得拿出来说一说。不过，上周五刚做完之前一直都十分抗拒的糖耐，可以和大家分享一下感受。

图源： 视觉中国

糖耐量测试，是孕期诊断妊娠期糖尿病的重要方法，一般在孕24周-28周期间做，检测孕妈妈的血糖值是否在正常范围内。为什么我一直都很抗拒？是因为之前在网上刷到过不少相关视频，很多孕妈受不了那个糖水的甜度，直接喝吐了，但是喝吐了还得重新喝，简直是一种“酷刑”，让我心有余悸，但问了身边好几个怀过孕的姐妹，都说糖耐一定要做，我还是乖乖去做了。

早上7点半来到医院，先去药房取了75g葡萄糖粉，之后就空腹抽第一次血。然后到服务台用300ml水冲兑葡萄糖粉，要求5分钟内全部喝完，糖水有多齁？反正那个水我肉眼看都是浓稠的，仿佛用手捞起来可以拉丝。网上不少人支招，可以带个吸管来喝，这样不容易反胃，可是吸管哪有大口喝来得快！为了减少“痛苦”的时间，我是大口大口地咽，五六口解决“战斗”。牙是甜得隐隐作痛，但万幸的是，并没有其他不适。所以，孕妈们可千万不要让网上的一些视频影响到自己，让自己提前焦虑。

接下来，就是尽量减少活动，等待第二次和第三次抽血。从糖水入口时开始计时，一小时后进行第二次抽血，再过一小时进行第三次抽血。当时，服务台的医务人员告诉我，如果喝完糖水实在不舒服，最多只能抿一小口白开水缓解一下，但最好是不喝，其间也不能进食。在这里要提醒准备要做糖耐的姐妹，早上出门前备些食物，方便在检查结束时立刻补充能量，否则整个流程做完三四个小时再吃早饭，确实容易低血糖。

检测结果在最后一次抽血结束一小时左右就全部出来了，然后挂号就诊，医生说没啥问题，心也就放下了，又一次闯关成功！

肉肉姐

【延伸阅读】妊娠期糖尿病，建议这样应对

妊娠期间，由于糖类代谢的变化，加上胎盘分泌的激素导致周围组织对胰岛素反应的敏感性下降及抗胰岛素作用增加，使机体对胰岛素的需要大大增加，胰岛负担更重，准妈妈也更容易得妊娠期糖尿病。必须注意的是妊娠期糖尿病的高危因素：年龄≥35岁、孕前超重或肥胖、多囊卵巢综合征，有糖尿病家族史、妊娠期糖尿病史、巨大儿分娩史孕妇等等。此外，即使没有高危因素的孕妇，也有可能发生妊娠期糖尿病，这和孕妈妈在孕期的生活饮食习惯有很大的关系。

为什么说妊娠期糖尿病筛查很有必要？孕妇如果患有孕期糖尿病，对孕妇本身而言，可能增加患上妊娠期高血压、产后出血、感染、阴道分娩并发症等的几率，而胎儿也会面临更大的风险，比如母体高血糖会导致胎儿过大，增加难产的可能，也会一定程度上影响胎儿的器官发育。所以，孕期控糖很重要，也不建议不控制地吃大鱼大肉来进补。

如果孕妇患妊娠期糖尿病，首先需要的就是进行饮食控制和运动指导。一般建议，对孕妇的血糖管理，不是一味地减少米面等主食的摄入，而是要少量多餐，营养均衡，用小米、黑豆等杂粮饭适当代替白米饭。此外，还有很多含糖量高的水果要尽量避免摄入，比如芒果、香蕉、葡萄等，低糖水果蓝莓、圣女果、柚子、苹果等都是不错的选择。

适量的运动也有助于控制孕期血糖水平。孕妇可以在专业医生的指导下进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，以增加身体对胰岛素的敏感性。同时，注意控制体重，避免体重增长过快。这里值得提醒的是，网上流传着各种孕期体重增长标准，其实并不可全信，孕妇在孕期的体重增长速度需要根据孕前BMI指数来制定，因人而异。定期产检不能缺席，以便医生了解情况，发现异常及时处理。

审核医生：南京同仁医院妇产科主任医师 梁少琴

校对 盛媛媛