不知道大家有没有察觉到，近两年西梅干在各大平台都十分爆火？

但凡是能够购物的平台，无论是传统的淘宝、天猫、拼多多，还是现在的抖音、快手等平台上，都随处可见各大商家在推荐西梅干！

西梅干怎么火起来的？

咱们先来聊一聊，西梅干这个东西到底是怎么爆火的吧！

上厕所困难、便秘这种情况大家难免都会遇到的吧？

真的无论是哪个年龄层的人，多多少少都会遇到这样的困扰。无论是婴幼儿、还是久坐的上班族、亦或是年纪大的长辈们，都有同样的困扰。

那西梅干，有什么神奇之处呢？

西梅本身的果肉里头富含极高的膳食纤维元素，而这膳食纤维进入到我们的身体后是不会被吸收转化的。反而会进入到咱们肠子里头，碰到水之后会起反应遇水膨胀！从而达到帮助我们上厕所的需求。

所以才会对我们上厕所帮助这么大。

这是西梅干火起来的最主要原因！

但网络上大家对于西梅干的功效其实是褒贬不一的。

有认可的，也有持反对意见的。认可的当然是吃过之后切身体会到效果的群体；而不认可的有一些是没吃过，也有一些是吃过了感觉无效。

但这个东西，它能火起来，肯定是有它自身的优势。我查阅过各大营养资讯以及专业人员的科普资料，专业人员对于西梅干的实际功效都是有明确认可的。

咱们今儿就来聊一聊，为什么会有人认为、或者说真的吃过没效果的情况。

1.吃的分量不对； 西梅干的主要原理也是因为其富含膳食纤维和山梨糖醇的成分，并不是仙丹或者特效药丸这种神奇的东西。正常情况下一位成年人，起码一次性需要摄入50g（大概10粒左右）以上才有比较明显的效果。只是偶尔吃上三两粒肯定是没什么反应的。

2.吃的品种不对；夏天看过我之前发文的朋友就知道，西梅也是分品种的。这里我们讲的西梅干都是以新疆喀什法兰西西梅为准，只有法兰西西梅的膳食纤维和山梨糖醇的含量是比较高的。但西梅有很多品种，夏季大家去水果摊买过新鲜西梅就知道。左边这种陕西女神西梅价格很便宜，晒成西梅干之后大家就没有办法区分了。很多商家会用这种西梅干来冒充新疆法兰西西梅，所以说吃了没有效果！

3.吃的类别不对；西梅干有蜜饯和果干之分。蜜饯通常售价要便宜许多，通常蜜饯都是用各类添加剂、糖分和染色料等腌制出来的；原材料挑选的也是被筛出来的次果或者是有点微烂的果子去加工的，加工后有了各类添加剂去掩盖它本身的味道，我们也吃不出来它本身的味道了，再有就是加入大量科技成分去腌制和加工后的西梅，已经破坏了它本身的营养价值；所以吃了没效果。要选择纯果干，配料里只有西梅的这种！

4.吃的顺序错了；吃的先后顺序很重要。一般情况下咱们少量吃的时候，尽可能选择空腹去吃。如果是饭后吃，本身肚子里食物就已经很多了，再去吃西梅干的时候这少数的膳食纤维和山梨糖醇的成分也会被稀释。推荐大家可以早上起来就吃，一次吃上10粒左右；吃完喝上一大杯温水，亲测靠谱！