明日大雪，不管多忙记得：1不快，2不去，3不吃，平安过冬好过年

老话说“小雪封地，大雪封河”，在不知不觉中迎来了冬季的第三个节气——大雪。大雪与小雪一样，并非指气象中的降雪天气，而是指这个时间段中的气候特征。而大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多，也预示着一年中最冷时候的开始。

大雪节气，北方有“千里冰封、万里雪飘”的自然景象，南方有“雪花飞舞，漫天银色”的醉人景观。独特的自然美景固然让人欣喜，但是伴随而来的寒气也不能被忽视，一定要做好防寒措施，才能平安过冬。

大雪自古以来在民间就是非常重要的一个节气，除了帮助人们指导农事活动，古人还根据大雪节气总结出了很多宝贵的经验，时至今日对我们生活仍然起着重要的作用，明日大雪，不管多忙记得：1不快，2不去，3不吃，平安过冬好过年。

1不快

醒来不猛然起床

冬天气候寒冷，被窝里又暖又舒服，起床需要莫大的勇气，可是生活要正常运行，再不想起床也得起来做事。

这个时候很多人都是不到最后一秒不起床，到了最后一秒又会快速猛然起床，这样是不好的，因为冬天人的血液循环比较缓慢，如果醒来猛然起床，可能会造成大脑供血不足，出现头昏头晕等不舒服的情况，正确做法是醒来静躺5分钟，顺便活动下手脚，血液流通后，再缓慢起床。

2不去

1.不去“寒风口子”

一到冬天，北风就会呼呼的吹，因为方向问题会，在一些巷子口、走廊、墙角等地方，就会形成“寒风口子”。

这种地方的风大寒气重，对人体十分不利，因此不能在这种地方待的时间过长，以免收到寒邪的侵扰。

2.不去水边玩

冬天最喜欢玩的是什么，那当然是大自然的杰作——冰。相信农村长大的孩子，冬天最期盼的事情就是一觉醒来，水面上结上一层厚厚的冰，不仅可以玩乐，还是不怕冷的表现。

冰作为水的固体形态，冬天很多人喜欢采冰，可是采冰就得去水边，这是不建议去的，一是天气寒冷，掉入水中不划算，二是冬季水边寒气更盛，很容易遭受寒气的侵袭，弄不好就会给身体埋下病根，因此冬天结冰不去水边为好。

3不吃

1.不吃冷食

冬天气候干燥，让人喉咙总有干的冒烟的感觉，这时需要吃一些偏凉性的食材润燥，比如莲藕、梨子等。但是切记，这里说的凉性食材并非指冰冷的食物。

有些人为了快速缓解口干的情况，也有些为了做“现眼包”，会吃一些冰棒、冰淇淋、西瓜等寒气较重的食物，这是不可取的，这些食物只会加重体内寒气，消耗身体更多的阳气，导致抵抗力下降，所以不吃为好。

2.不吃太咸

冬天人的口味都比较重，喜欢吃一些重油重盐的高热量食物，以此来快速增加身体的热量，其实这是不好的习惯。

盐虽然是百味之王，吃的恰到好处就是滋味，吃的太多就是慢性毒药。因为吃的太咸会损害身体内很多内脏，据科学研究发现，成人每日食盐摄入量不应超过5-6g，否则只会给身体带来坏处，加上冬天运动量少，盐分很难从体内排出来。

3.不吃甜腻多脂的食物

吃甜食会使人心情愉悦，还能让味蕾得到无比的满足，关键冬天吃甜食还能给身体提供热量，可是你身体不喜欢。

吃甜食好处有，但是冬季不适合甜食，因为甜食会抑制食欲，导致营养不良，而且胃肠道持续处于高糖状态，可能会导致胃酸分泌过多，增加胃肠道疾病的风险。再者冬天运动量少，吃甜食很容易造成脂肪堆积，所以还不吃或少吃为好。

来源：水墨尚食

编辑丨郑伟