入冬后每天在杯里放1小片，阳气足手脚暖，湿气在你体内也存不了

在中医的理论中，湿气是一种致病因素。它通常指人体内湿邪过重，导致身体出现一系列不适症状。

湿气可以分为内湿和外湿。内湿通常是由于脾胃的运化功能失调，导致水湿停滞而成。而外湿则通常是由于环境潮湿，侵入人所致。

湿气是冬季健康的隐患之一，它容易滞留在身体内部，给我们的身体带来不适和疾病。

湿气容易透过呼吸道、皮肤和消化系统进入我们的身体。在潮湿寒冷的冬季，湿气更容易在身体内积聚，引发各种不适感觉。

XIAN XI TANG

冬季湿气重百病生

1.关节问题

XIAN XI TANG

湿气容易引发关节问题，中医认为湿气过重会导致身体沉重、乏力、肌肉疼痛、关节僵硬等症状。如果湿气侵犯关节，可能会导致关节炎症、疼痛、肿胀等症状。

湿气在关节周围积聚，会引起关节疼痛和肿胀。对于关节炎患者来说，湿气是一个必须认真对待的问题。

2.呼吸问题

XIAN XI TANG

湿气还容易引发呼吸系统问题。湿气过重的人容易出现咳嗽、喘息、气短等症状，还可能引起呼吸道感染、支气管炎、哮喘等疾病。

在湿冷的冬季，这些问题格外普遍，给人带来了不少麻烦。

3.脾胃问题

XIAN XI TANG

湿气也会对脾胃系统造成影响。中医认为湿气过重会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等症状。这些症状会影响人体的营养吸收和利用，长期下来可能会对身体健康造成不良影响。

湿气过重还可能引起肝脏负担过重，导致肝气郁结，出现口苦、恶心、头痛等症状。这些症状会影响人体的精神状态和日常生活。

针对湿气，中医建议采取祛湿的方法治疗，其中包括食疗和药物治疗。而喝茶，也是中医祛湿的方法之一。

应对湿气困扰，陈皮是我们不可或缺的帮手。在中国养生文化中，陈皮一直被视为珍贵的中药材，素有“一两陈皮一两金”之说。

XIAN XI TANG

冬天喝陈皮水好处多

1.驱寒

XIAN XI TANG

老陈皮性温，陈皮具有散寒的作用，可以帮助驱散体内的湿气和寒气，缓解寒性体质引起的不适，能够温暖身体，维持身体温暖。

每日将一小片陈皮置于杯中冲泡，可持续感受到身体阳气充沛，手脚温暖不再冰凉。

2.化痰

XIAN XI TANG

如果你经常感觉嗓子有一层黏糊糊的痰，但咳嗽出来的是稀薄的痰液，那很可能是寒气引起的。陈皮可以帮助你驱散寒气，同时祛除痰液，使呼吸畅通。

当体内气血运行不畅时，痰液就会滞留。这种恶性循环需要及时解决。使用陈皮能够燥湿化痰，治疗因气血不畅引发的痰液问题。

3.消食

XIAN XI TANG

冬天人体需要得到热量的补充，很多人一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食了。这时候，可以通过食用陈皮来帮助消化：陈皮苦中带辛，苦味能降气，辛味喜上行，能把积滞在脾胃中的“能量”上下分流，从而达到解腻、化积滞的作用。

4.健脾

XIAN XI TANG

脾胃养好不犯愁，脾胃虚弱是当下很多人的通病，这与多食生冷寒凉之物、熬夜以及饮食不节有关，往往表现为平素消瘦、面色萎黄、食欲不佳、消化不良，易腹泻、大便不成形等。而陈皮有健脾胃的作用，平时可以食用陈皮来养护脾胃。

5.化滞

XIAN XI TANG

陈皮具有祛湿化滞的功效。陈皮辛散苦降，性温能行，可以行气化滞，对于脾胃气滞湿阻引起的脘腹胀满、食少吐泻等症状有很好的缓解作用。

陈皮有祛湿利尿作用，可以帮助体内排出湿气，缓解寒湿引起的各种不适。

陈皮作为一种传统的中药材，具有多重功效，适用于解决入冬后湿气困扰带来的各种健康问题。在这个寒冷的季节，不妨让陈皮成为你的养生伙伴，带来健康和温暖。

每天在杯里放入1小片陈皮，享受健康和温暖，度过一个充满热气的冬天。

来源：闲栖堂