文|小彭的灿烂笔记

编辑|小彭的灿烂笔记

【前言】

日常生活当中，我们经常会听到家人说开窗通风，开窗透气等之类的话，不管屋子里的有多干净，大家都还是对开窗持之以恒。

阳光明媚的时候，可以打开窗户，让阳光透进来杀杀菌消消毒，刚下过雨空气清新的时候，的，也可以打开窗户，让室内浑浊的空气流通出去，然后让室外清新的空气进来。

开窗这一生活习惯祖祖辈辈都存在着，如果长时间不开窗通风的话，房间里滋生病菌，那人就非常容易生病。

但是你知道开窗的时间也有讲究吗，谚语讲：四时不开窗，家人少病殃。

这其实都是有根据有道理的，在不合适的时间点开窗，非但对室内空气以及人体健康没有好处，甚至还有可能让人生病。

比如有些人醒来很早，所以就会顺手直接打开窗户，让清新的空气能多进来一点，但是这样其实是有弊端的。

那为什么不能太早开窗呢？除了这个时间点，还有哪些时间点需要注意？

【开窗有什么好处？】

人们对室内通风的重视其实从古代的房子就可以看出来了，我们的祖先在建造房子，那房顶的瓦的排列形式，都是一片一片叠起来的。

这样就会留有一定的缝隙，室内空气和外面的自然风就可以流畅循环起来的。

还有就是在西北地区的一些窑洞中，我们也能看到在建造的时候其边缘就已经预留了通风口， 游牧民族蒙古包顶部的天孔也是用来通风的。

在《黄帝内经》中也提到了“和于阴阳，安于居处”，其实意思就在适宜的环境之中，人们是可以增强体质的，如果环境不适宜的话那也就不利于身心健康。

而这个有益于身心健康的环境，最基本的就是保证室内空气的流通，我们都知道开窗不仅有助于清新室内空气，而且还可以降低人们患呼吸道疾病的风险。

不知道大家有没有这样的经历，当房间密闭时间久了，不开窗帘也不通风的话，那从外面再进来就会有一股特殊的气味。

其实这就是氧气不足的表现的，如果在这样的环境中，待的时间长了的话，那就会出现一些轻微头痛、心慌的病症，严重的话甚至也会出现血压升高等症状。

在一些不通风以及湿度比较低的房间里，很容易出现甲型肺炎球菌等细菌的传播，对人体健康有着非常大的影响。

而开窗通风，能让阳光进来，而阳光中的紫外线有着非常有效的消毒作用，在紫外线的作用下，空气中细菌就会被杀死。

让外面的新鲜空气进来，既可以让室内的浑浊湿热之气排出，也可以去除异味，有利于呼吸，而在日常开窗的时候，要特别注意这“四”时。

【重度污染天气时】

第一个我们大家都知道的，就是在面对重度污染天气比如雾霾等天气的时候，是万万不可以开窗通风的。

有的时候我们起床的时候，看见窗外就是雾蒙蒙的，觉得是雾，太阳一出来就消散了，所以就顺手安心地把窗户打开了。

但其实外面的是雾霾，特别是霾中成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统，在这种天气中，我们的嗓子就很容易不舒服。

在严重的时候，甚至还会引发哮喘、慢性支气管炎以及肺炎等疾病，吸入过多空气中漂浮的的颗粒的话，就很容易造成呼吸道感染。

因为这种颗粒粉尘以及污染物病毒进入人体之后，就会破坏我们的呼吸道粘膜，继而引起鼻腔干燥，防御能力降低。

所以如果在这种天气下开窗的话，就会让“劣质”空气流通进来，室内空气中有这些污染物的存在，那人暴露在这样的环境下就很容易生病。

特别是家里的老人和小孩，抵抗力弱就会极大增加生病的可能性。

雾天开窗其实也有一定的影响，有的雾没有那么快消散，流通到室内就会增加房间里的湿度，湿度的增加也会诱发一些疾病。

如果一定要在雾霾天开窗的话，那可以把窗户缝开得小一些，屋内用一些湿化喷雾，当屋内湿度增加的时候，那空气中的灰尘和微生物就可以沉下来的，不会漂浮在空气中，被人体吸入。

【繁华区早晚高峰时期】

看到这里，有的人或许也会产生疑惑，为啥在早晚高峰时期也不可以开窗，那到底啥时候能开窗？

其实这里的早高峰特指的是市区中的早高峰，如果你住的地方山清水秀远离市区，或者是在农村地区的话，那其实就没有什么关系。

因为如果是在市区的话，在早晚高峰的时候，是汽车尾气排放量最高值的时候，现在几乎家家都有小汽车，不管是便宜的贵的，都“呼呼”吐着浊气。

汽车尾气中还有CO、氧化氮以及其它一些颗粒物，这些不仅会对环境产生危害，对人体也会产生不良影响。

如果长时间暴露在这样的环境中，那就会引发呼吸道感染等疾病，严重的话还会影响心脏搏动诱发心肌梗塞。

所以在早晚高峰时期开窗，不仅起不到益于身心的作用的，甚至还会因为吸入尾气排放物而对身体健康产生影响。

特别家住在街道两边的人，在开窗的时候更应该特别注意避开这个时间点，避免房间中进来污染物浓度较高的空气。

在这样的天气下，不仅不建议开窗，还建议大家检查门窗是否有关好，以保证室内空气的干净。

【天未亮和晚上】

第三个需要注意的时间点就是早上天还没有亮的时候，以及晚上。

晚上不能开窗大家应该都明白，一个到了晚上，外面的空气都变凉了，如果继续开窗的话，就会导致冷空气进来，那人就很容易生病。

而且晚上的时候，空气中的污染物其实也积累到了一定的程度，就像我们在一天的工作或学习之后，到了晚上就是最疲惫的时候一样，这个时候屋外的空气质量污染程度也是很强。

较差的空气进入到室内，那就会对我们的呼吸系统造成一定的危害，特别是在雾霾天气以及有病毒的环境中，开窗睡觉更容易导致疾病的发生。

早上太早开窗其实也是存在这样的问题，天还没有亮的时候，温度也较低，人们的身体系统这个时候还在缓慢“复苏”之中，突然一股冷风吹进来，就很有可能导致感冒、发烧等流行性疾病。

所以在这个时候，就不太建议大家开太早的窗，白天开窗通风之后，晚上也要记得并注意关好门窗，特别是在早春以及深冬，晚上冷空气冷冽的时候，更应该注意关好窗户，预防生病。

【有恶劣天气时】

最后一个就是在雨雪风霜等恶劣天气时，我们开窗的目的是为了“换气”，而在恶劣的天气下，“换”过来的就是雨滴、雪花。

特别是在夏天的时候可能我们也会期盼一场暴雨来冲刷酷暑，所以在风雨来临之际，我们就会打开门窗，想让室内的热空气流通出去。

然而在下雨的时候往往都会伴随着一些风，所以雨滴在这个时候就会进来，打湿地板或者增加室内的潮湿度。

北方较干燥一些，湿了不会造成多大的不便，但是南方就不一样了，我们可以参考一下南方的梅雨季，潮湿的环境下，不仅人会感觉到一些身体的不适，衣服被褥真的甚至还会长霉。

而大风天开窗就更不行了，即便是市区环境下，道路被打扫得再干净，刮风的时候，还是会有尘土。

在这种天气下开窗的话，那本来干净整洁的室内就会被尘土覆盖，不仅没有让室内空气变得更清新，甚至还增加了室内空气的污浊度。

特别是在西北地区，一刮风几乎就是漫天的黄沙，这个时候开窗那真的就相当于洗了一个“黄沙澡”。

北方的一些朋友在之前一段时间，一定也经历过沙尘暴天气，白色衣服穿出去真的就一身黄土回来，别提开一整天的窗户了，根本就是在自己找自己麻烦。

所以在一些极端恶劣的天气下，还是要关好门窗，实在需要开窗，开一小会儿就行，别长时间开。

【结语】

最好开窗的时间段，是在阳光空气好的天气下，上午十点到下午四点这个时间段，这个时间段，阳光明媚，天气质量也是最好的时间段，特别适合开窗通风。

开窗本身是为了让我们周围的环境更清新，也是为了我们的身体更加健康，所以多加注意一些总是没错的，生活就是由一些细枝末节组成的，细节注意到了，整体才能正常运转。

最后也祝大家都能在健康的环境下幸福生活，现在换季的时间段，冷空气在疯狂侵袭，注意在合适的时间段开窗通风，及时添衣，多摄入水分，健康生活，快乐学习工作。

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