今天“小雪”节气，这条健康提醒不可少→

今天是“小雪”节气，

气温总体呈现下行趋势，

“小雪”时节也到了保养肾脏最好的季节，

而容易上火的亲们，

要注意防止口腔溃疡和脸上长痘痘。

来看健康小贴士▼

《月令七十二候集解》中说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

“小雪”时节，冷空气活动频数较高，降水形式也由雨逐渐变为雪。不过，此时天气尚未过于寒冷，我国有些地方虽然开始降雪，但雪量不大，故称“小雪”。

上海什么时候会下雪？市气象局说，“小雪”节气通常上海

“小雪”时节，在寒冷干燥的室内，空调暖气的使用会使多数人感到口鼻干燥，部分人群甚至可能出现“内火”偏盛，表现为口腔溃疡，脸上长痘痘等。所以在饮食上最好避免辛辣刺激的食物，这会更助长体内的“内火”。建议大家可以多喝点热汤，比如

因为天气阴冷晦暗光照较少，“小雪”节气也容易引发或加重抑郁情绪。我们需要保持乐观的心态和精神的愉悦，建议多参加户外活动以增强体质，多晒太阳，多听舒缓的轻音乐。菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中都含有

编辑：叶苹资料：上海发布微信公众号

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