54岁更年期妇女，用自己身体做实验，治好更年期6个症状，省钱

大多数女性在45岁左右都会面临一个分水岭，即将进入更年期。然而，还有一些女性，甚至在刚过40就已经体验到了更年期的烦恼，身体的代谢系统开始紊乱，各种怪异的毛病接踵而至，做女人真是不易。

作为一位即将进入“更年期”的54岁女性，我在51岁时开始感受到更年期的迹象，身体发生了许多令人难以忍受的变化。

女性们，切勿天真地认为你的老公和孩子会像温暖的阳光一样包容你。因为他们并没有经历过更年期，无法真正理解你的感受，只会觉得你是在无理取闹。

靠别人不如靠自己，我通过亲身经历总结出一些方法，经过3年的实践，身体和心理都得到了改善，更年期的症状也好了很多。

首先，对付更年期便秘，我竟然发现喝牛奶搭配红薯有奇效。一次偶然的尝试，吃完红薯口渴就随手喝了牛奶，半小时后竟然有了强烈的排便感觉，爽快感让我一直坚持至今。

其次，生气不超过10分钟，我会默念安心经。夫妻之间难免有摩擦，但面对一个小气的男人，我学会了自我治愈。每当生气时，我会默念“冷静冷静，不生气，生气毁身体”，基本上在10分钟左右就能冷静下来，所以我很少失控。

为了治疗更年期失眠，我坚持每天用脑，读书背书。大脑过度使用后，就会感到疲劳，有助于美美地入睡。相比之下，家务活对我来说并不累，每天忙忙碌碌，身体也不觉得疲惫。只有让脑子累了，我才能睡得香。

为了缓解更年期的心情烦躁，我培养了多种爱好，包括读书、写文章、朗诵、跳舞、做手工等。每天都过得充实，没有时间烦躁。

面对更年期的灰心丧气，我学会了孤芳自赏，每天穿得美美的拍视频，保存下来自己欣赏。孤芳自赏是对自我的肯定，也是培养自信心的一种方式。即使退休了，我仍然注重淡妆，保持年轻态。

最后，对于更年期的毛病，我学会了自我调节，因为医生治标不治本。同事姐姐花了4年时间去中医调理，每周花费300多块，一年下来1万多块，总共4万多块。我选择顺其自然，不去医院，因为更年期是自然规律，男人女人都会经历。我保持平常心，温柔优雅地迎接老去。

我是@千金读经典，喜欢读书、朗诵，每天更新头条、文章和视频。欢迎有共同爱好的朋友结交。愿我们都能在生活中保持最佳状态。